適當枕頭可保障睡眠質素 (2)  f

適當枕頭可保障睡眠質素 

選擇睡枕頭要注意  ： 

1. 支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。 

2. 選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線， 因此容易造成打鼾的情況產生。 

3. 柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良， 不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。

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