適當枕頭可保障睡眠質素 (2)  f

適當枕頭可保障睡眠質素 

選擇睡枕頭要注意   

1. 支撐頸部:若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量,使身體全然放鬆。 

2. 選擇高度:枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直線, 因此容易造成打鼾的情況產生。 

3. 柔軟適中:使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而造成血液循環不良, 不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響生、心理健康喔!。

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