人生最大敵人乃自己
在一生中，我們會遇到各種各樣的敵人，各種各樣的困難。然而，這些卻都不是我們前進途中最大的敵人。世界上最可怕的絆腳石，最大的敵人便是我們自己。
如果不能超越自我，那麼根本不可能會全力以赴地去實現自己心中的夢想。處事猶豫不決，或過高估價自己，由此而自大；或過分崇拜他人，由此而自卑。
老子說："自知曰明，自勝曰強。"隋代思想家王通說："自知者英，自勝者雄。"人類正是在不斷地發現自己的弱點、缺點，從而不斷地戰勝自我、超越自我的過程中得以進步的。而一個人在為夢想拼搏的過程，必然要全力以赴，經历忘卻自我、超越自我的過程。
從古至今，功名顯赫的名人激起多少人的羨慕和欽佩，當這些人站在人們面前時，使人感到渾身上下都有一種人格魅力，可他們並非都是豐功偉績的幸運兒。翻開他們每個人的經历，幾乎都有過"醜小鴨"的坎坷經历。
他們善於把自己的缺陷當作人格完善大廈的鋪墊，從而鑄就了不屈奮鬥的個性。因此，只要敢於突破自己那顆脆弱的心，付諸行動，就能夠超越自我。變成世界上最美麗、最具活力、最有價值的人，擁有非凡的人生！
全家合用潤肺，治牙肉腫痛及口腔發炎湯水 s
材料：龍利葉10塊，沙參三錢，無花果四粒，蜜棗六粒，瘦肉半斤。
製法： 將各材料洗淨，瘦肉非水，加入各藥材放八碗水煲2至3小時一家四口合用。
功效：龍利葉清咽利膈，消牙肉炎症，口腔炎症，沙參能養陰清肺止咳，無花果清熱解毒，加瘦肉，使湯更為清甜可口。
備注：龍利葉乃草藥，街市草藥店有售，新鮮為佳。如找不到，到中藥店買乾品。
此方清熱利喉，家人有吸煙，或牙肉腫痛，口腔發炎，熱咳痰濃，肺火燥熾者，飲此湯水，有很大效益。
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微笑乃天賜正能量，請善用之！
其實大量心理學研究發現，笑不僅是快樂「催化劑」，更是人類的本能，就連新生兒都會在睡夢中出現自發性微笑。可以說微笑乃天賜正能量。
1減壓
美國加州大學歐文分校心理學博士莎拉‧普萊斯曼表示：「面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。」試著面帶微笑，就能將開心的能力掌握到自己手中。
2增強身體免疫力
美國斯坦福大學的威廉‧弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水準，緩解疲勞。美國羅馬琳達大學的研究者則發現，微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷，增強記憶力。
麻油能延緩衰老,治咳嗽及多種功效
麻油是大家都十分熟悉的一種食用油，但是說到麻油的功效可能很多人都不太了解吧。麻油的功效與作用很多!
麻油生肌消毒止痛
據《本草綱目》上記載：“有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。臨床還用麻油來煎熬膏藥，有生肌肉、止疼痛、消癰腫、補皮裂的作用。
【功能主治】內服可潤腸、潤肺；外用作為軟膏及硬膏基質；外敷用，如燙傷、燒傷、瘡等，用麻油和（拌）藥（粉狀），敷在患處，不干不裂，好的快。
止血尿、尿不順及尿道炎驗方(朋友經歷)
朋友提供：母親某夜晚飯後尿血不止，急往士嘉堡慈恩醫院急症室，醫生處方節尿丸並安排9天後見泌尿專科。服藥3天後，不但血尿未止，腹部觸之即痛。 是夜，我以上述驗方煮水5碗，慢火煎約2小時，熬至2碗左右。母親飲1碗，即覺腹部清涼，痛感頓消。第二天早上，母親再飲1碗，血尿漸減。我再煎藥，讓母親晚上再喝1碗。第三天，即發病後第5天，母親再飲藥，再無血尿。 4天後，即發病後第9天，母親見泌尿專科，判為尿道炎，改服西藥。
(又母親本患糖尿病，須長期服藥；但飲用上述汁液，完全不影響她的糖尿指數。) 弟弟排尿不順，覺痛。飲用上述汁液，即可解困。
尿道炎驗方取自中醫師 周洪範主編 <<實用食療祕方大全>>尿道炎驗方
用料：木 耳 30克 (涼血止血，能治發炎性出血) ，金針菜 120克 (利尿抗炎) ， 砂 糖 120克，水 5杯 熬至2杯水濃度，飲其汁液。
尿道發炎剋星（醫生提供）（回應網友）https://www.youtube.com/watch?v=fz1J28VNiE0&ab_channel=changjue29
10穀米營養豐富，你懂得烹調嗎
材料：10穀米是糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、茨實、燕麥、蓮子、麥皮和紅薏仁。每樣材料同等份量加在一起。
製法：
1將兩杯10穀米，加水浸過面，泡過夜，轉入電飯煲加油一茶匙，少許鹽再加熱水三杯，用電飯煲煮成飯。
2將兩杯10穀米清洗後，用熱水浸泡兩小時後，把浸好的穀米去水，轉入電飯煲加入熱開水，分量將平時做飯一樣的水份加多少少，不必加油和鹽。效果一樣軟熟，主要是一定要用熱水煮飯。
功效：10穀米的功效
愛食肉卻膽固醇正常的原因是…（網友提供）
網友提供：
我先生是無肉不歡，身體肥胖，但檢查卻膽固醇完全正常。原因是30多年來每天早上早餐一定是一碗麥皮。
麥皮是降膽固醇的有效食物，但需選擇大片裝，即溶或快速煮的麥皮無效。最好選擇 steel cut。
麥皮營養知多少1/4
https://www.youtube.com/watch?v=dtx2qlTBT7E&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
為甚麼要七分飽！研究證明少吃更長壽
科學研究證明，飽食後，大腦中會出現一種叫纖維芽細胞，比不飽吃時增長數萬倍。這種生長因素會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。
少吃點能長壽：
人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。這樣未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
飽食損傷細胞，使人早衰 。
人體攝入的食物越多，產生的活性氧就越多。人老化的程度也就越快。活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老、甚至死亡。少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。長期飽食使人肥胖，引發動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等疾病。
玉米鬚可降三高及其他多種功效
平時我們食用玉米的時候，都喜歡把玉米鬚拔了扔掉，其實這是很浪費的一種行為。玉米鬚並不是我們想像中的那樣多餘沒用。專家指出，玉米鬚具有一定的預防保健作用，是治病的良藥。
中醫認為玉米鬚，甘平，有廣泛的預防保健用途。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等。可以做全家的保健茶。
玉米鬚煮水的功效與作用
1、降血糖
在中藥裡，玉米鬚又稱“龍鬚”，我們常說的“龍鬚茶”就是用玉米鬚製作而成。取鮮玉米鬚30克左右（曬乾樣約10克）水煎代茶飲，可降低血糖，適用於糖尿病患者輔助治療。
2.降壓:
在人之上時，要視別人為人；在人之下時，要視自己為人
孟德斯鴻說：人生而平等，根本沒有高低貴賤之分。我們沒有權利假借後天的給予對別人頤指氣使，也沒有理由為後天的際遇而自怨自艾。在人之上，要視別人為人；在人之下，要視自己為人。
透過批評的眼睛看，世界充滿了有缺陷過失的人;透過傲慢的眼睛看，這世界充滿了低賤愚癡的人;透過智慧的眼睛看，你會發現原來每一個人，都有值得你尊重和學習的地方。
所以為人處世不可以勢淩人，一定要懂得尊重別人。而處於逆境時更要努力面對，不可失去自尊。
兩月內將血糖由7. 4降至5 .4 ….適合更多人的改良版（為您推薦）
梁先生餐單：早上一杯蘋果和苦瓜汁，空腹飲用。晚上30 CC洋蔥浸紅酒，每餐加小麥胚芽一湯匙及餐後5分鐘舉重7公斤啞鈴，15至20分鐘。
適合更多人的改良版
早上麥皮一碗加小麥胚芽一湯匙和蘋果一個。因體質和胃寒不宜蘋果和苦瓜汁。將苦瓜乾加薑用水煮滾全日飲用。
麻油治痱芝及傷口效果神速！
網友留言：
麻油可以搽在糖尿病人傷口！見骨也埋口……我平日為自己放血之後！也用麻油，加些俄羅纳英！作為藥糕！翌日便埋口、以前我用雲南白藥加俄羅纳英！係我在養生堂網站睇到的……係一位，糖尿病名中醫、介绍的他除了開食藥方外，仲有開药俾人搽傷口……他的兒子見四方八面，糖尿病人，辛苦來睇他父親……但叫父親公開搽药，全靠靚麻油。
我仔返工時話，生痱芝口很痛，食唔到野，我叫他洗乾淨食指，沾些麻油搽口腔啡芝痛處…………出門前已經可以止痛，放工後話俾我聽啡芝好似無左。
麻油生肌消毒止痛
據《本草綱目》上記載：“有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。臨床還用麻油來煎熬膏藥，有生肌肉、止疼痛、消癰腫、補皮裂的作用。
人類最後悔發明的6種災難性食物！
看看有幾種是你每天都在吃的！
我們身邊究竟有多少飲食正威脅著健康呢？據報導，英國《維特羅斯食品畫報》 邀請多位名廚、美食評論家和歷史學家， 在食物歷史中評選出了6個災難性食物。
一、人造黃油（反式脂肪酸）
1869年，化學家穆列斯發明了比黃油更容易保存的替代品——人造黃油，拿破崙三世曾親自為他頒獎以示獎勵。
災難標籤：反式脂肪酸。
皇帝也用的提肛養生法，有多種療效！
提肛養生法隨時隨地都可以進行，不受時間，地點，環境的限制，可站，可坐，或躺，或蹲，任何方式都可以。
做法：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放鬆，每次反覆10至20次，每日3至5次為宜。
功效：提肛養生法可以預防盆腔靜脈瘀血，增強血液循環，同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動段練，適合各個年紀層的人群，尤其是中老年一族。對於中老年人常患的痔瘡，肛裂，脫肛，便秘等症也有明顯的防治作用。此外對冠心病，高血壓病，下肢靜脈曲張等慢性疾病，也有一定的輔助治療效果。
總之練習提肛對痔瘡，脫肛，胃下垂，腎下垂，子宮脫垂，對生殖系統，前列腺，小便不利，尿失禁，遺精，早泄，帶下病等都有很大幫助，還可提高性慾，增強性功能，
捱夜，煙酒過多，血氣弱及老人安眠湯 s
材料：海馬一對，海龍一對，銀耳五錢，杭菊二錢。
製法：海龍，海馬洗淨斬成幾段，銀耳浸開去硬塊用手撕碎。將各材料加水隔水燉三小時。可加冰糖甜吃。如食鹹，這可加瘦肉燉 。
效果：治老人體弱，痰多失眠，或中年人捱夜消瘦以及煙酒過多，有痰失眠，血氣弱引起周身疼痛。
備注：老年人失眠夜尿，此方最合。此方又可解酒濕，海馬，海龍強腎固腰化痰，如因濕痰或血氣弱引起周身疼痛，此方同時可治愈。
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高血脂併發糖尿病飲食宜忌 1
高血脂併發症飲食宜忌
高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動脈硬化，脂肪肝和冠心病等。
高血脂併發糖尿病飲食宜忌
糖尿病患者由於脂代謝障礙常會引起高血脂，並由此引發各種血管疾病。研究發現，85%以上的糖尿病患者血漿中血脂濃度增高，而高血脂的患者也會增加患2型糖尿病的危險，如高血脂容易導致動脈粥樣硬化。後者是2型糖尿病患者致死和致殘的主要原因。
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腎石特效偏方
大荳芽約4磅，去核紅棗20粒。
材料洗淨，用大鍋將各料加入，加水至蓋過大荳芽。大火煲滾後用小火煮一個半小時，飲水。
實例
友人丈夫多年前在多倫多特然肚痛難當，即入醫院急症，檢查後証實腎石，要立刻開刀。友人因祖父遺留家傳去腎石祕方，故拒開刀，堅持出院，立飲此湯水。在即日便將腎石排出，完全好了。
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試用偏方前請先看
中耳炎偏方有效回應
網友留言如下：
她先生年過60，屬肥胖，需服高血壓。在九月中開始耳仔痛，痛程度如分1至10等計，他屬6度，卻不肯看醫生，只吃強勁止痛藥，通了10多天後晚上痛到上頭，不能入睡，太太教她吸入佛光才讓他可以入睡至天明，不會痛醒 。其後看家庭醫生，醫生開了四天藥，服完後卻沒有改善，後改看專科醫生，說是中耳炎，開了兩星期的消炎藥，吃完也沒有改善。網友便以我介紹的中耳炎偏方，每日一劑，吃了第六劑，已完全不痛了。但因買了10劑，所以繼續讓他吃完，現在已經完全不痛，康復了。
材料：蓮子心3錢，無花果1両(切片)，甘菊2錢，蓮荷葉邊3錢(新1両，乾3錢)
制法：所有材料加水煎服，日服一劑，服一星期左右可見效。
簡單快速放鬆身心 方法
行坐臥也隨時可做，首先放鬆前額，當放鬆前額，全身就會放鬆。跟着眉毛也會放鬆，當眉毛放鬆，心自然就放鬆了，然後嘴角放鬆，面帶微笑，當我們嘴角放鬆，面帶微笑時，要生氣也氣不來了，心情自然會輕鬆愉快。
隨時提醒自己放鬆雙肩，更加達到全身肌肉放鬆。
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