防 癌 之 道不可不知！
幾 十 年 前 的 香 港 ， 死 亡 率 最 高 的 是 傳 染 病 、 肺 結 核 、 營 養 不 良 等 。 隨 著 醫 學 科 技 日 益 進 步 ， 環 境 衞 生 不 斷 改 善 ， 這 些 疾 病 已 經 一 一 受 到 控 制 。 時 至 今 日 ， 引 致 死 亡 的 主 要 殺 手 是 癌 症 、 心 臟 病 及 腦 血 管 病 ， 而 癌 症 更 是 多 年 來 雄 踞 香 港 第 一 號 殺 手 的 疾 病 。
癌 症 雖 然 可 怕 ， 我 們 卻 不 用 因 此 而 對 它 產 生 恐 懼 及 畏 縮 ， 反 之 ， 我 們 更 加 要 提 高 對 癌 症 的 警 覺 性 ， 積 極 預 防 ， 及 早 察 覺 ， 盡 快 接 受 適 當 的 治 療 ， 以 保 障 我 們 的 健 康 。
大 部 分 癌 症 的 成 因 至 今 還 是 未 為 人 知 ， 但 研 究 顯 示 癌 症 的 形 成 與 我 們 日 常 的 生 活 習 慣 息 息 相 關 。 因 此 ， 基 本 上 癌 症 是 可 以 預 防 的 。 實 行 健 康 生 活 模 式 ， 積 極 地 把 自 己 的 健 康 操 縱 在 自 己 手 裏 ， 這 樣 才 是 預 防 癌 症 最 有 效 的 方 法 ， 亦 是 每 個 人 都 做 得 到 的 。
飲 食 方 面
進 食 大 量 動 物 脂 肪 ， 過 少 的 纖 維 ， 可 能 導 致 乳 癌 及 腸 癌 ； 常 吃 醃 製 或 煙 燻 的 食 物 ， 可 能 導 致 胃 癌 ； 鼻 咽 癌 就 與 幼 年 時 開 始 嘗 食 咸 魚 有 關 。 蔬 果 及 穀 類 含 大 量 纖 維 素 ； 新 鮮 蔬 菜 及 素 菜 類 食 物 含 有 胡 蘿 蔔 素 、 維 他 命 Ｃ 、 Ｅ 和 硒 等 ， 這 些 營 養 素 有 抗 氧 化 功 能 ， 可 防 止 細 胞 因 氧 化 而 產 生 異 變 。 因 此 ， 應 該 多 吃 穀 類 及 新 鮮 蔬 果 ； 既 可 令 食 餐 營 養 均 衡 ， 又 可 防 癌 。
生 活 方 面
大 家 都 知 道 「 吸 煙 危 害 健 康 」 ， 長 期 吸 煙 可 能 導 致 肺 癌 、 口 腔 癌 、 食 道 癌 、 喉 癌 及 膀 胱 癌 。 酗 酒 則 可 引 致 肝 癌 。 此 外 ， 作 息 和 進 食 要 定 時 ， 工 作 要 有 計 劃 ， 按 部 就 班 ， 就 可 以 避 免 不 必 要 的 憂 慮 和 壓 力 。 處 事 應 抱 着 樂 觀 的 態 度 ， 遇 有 困 難 ， 應 與 家 人 、 朋 友 傾 訴 ， 不 宜 以 煙 、 酒 麻 醉 自 己 。 要 記 着 生 活 缺 乏 規 律 可 以 影 響 個 人 身 體 健 康 ， 因 而 減 低 對 疾 病 的 抵 抗 力 。 因 此 ， 我 們 要 好 好 安 排 自 己 的 生 活 。
留 意 身 體 的 變 化
以 下 的 徵 狀 可 能 是 人 體 對 癌 病 發 出 警 報 信 號 的 表 現 ：
- 大 小 便 習 慣 改 變 或 大 小 便 帶 血 ；
- 某 些 身 體 部 位 （ 如 皮 膚 、 舌 、 口 腔 、 唇 等 ） 出 現 經 久 不 癒 的 潰 瘍 ；
- 身 體 器 官 （ 如 胃 部 、 腸 、 陰 道 ） 異 常 出 血 ；
- 鼻 分 泌 或 痰 中 帶 血 、 經 久 不 癒 的 咳 嗽 或 聲 音 嘶 啞 ；
- 身 體 某 部 位 （ 如 乳 房 、 頸 、 腹 等 ） 出 現 腫 塊 ；
- 食 慾 不 振 ， 消 化 不 良 或 吞 嚥 困 難 ；
- 聽 覺 失 靈 而 同 時 感 到 耳 鳴 ；
- 癦 痣 出 現 明 顯 的 變 化 及 ；
- 體 重 無 故 下 降 等 。
以 上 提 出 的 病 徵 ， 不 一 定 表 示 癌 症 ， 但 也 可 能 是 一 個 危 險 信 號 。 如 有 疑 問 ， 切 勿 浪 費 寶 貴 的 時 間 ， 或 作 多 餘 的 憂 慮 ， 應 立 即 請 教 醫 生 。 請 謹 記 ， 對 付 癌 症 的 正 確 態 度 應 是 「 及 早 診 斷 ， 積 極 治 療 」 。
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