處暑養生原則
處暑時間
處暑是秋季的第二個節氣，每年的8月23日前後，太陽到達黃經150度時開始。2023年處暑的時間是 8月23日。
「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示暑氣將退伏而潛處。這時候三伏天氣已過或接近尾聲，秋天漸近。
氣候特點
此時是天氣氣溫從高向低變化比較明顯的一個轉捩點，雖然各地降雨量有所減少，早晚溫涼，中午氣溫仍然很高。但在南方受颱風影響，仍有可能出現暴雨，天氣且仍有炎熱之感。廣東民間稱之為「爭秋奪暑」。
生活養生妙法
1.早睡早起
早睡可順應陽氣之收斂，早起可使肺氣得以舒展。
2.注意秋乏
處暑正處於由熱轉涼的交替時期，人體進入一個週期性的調整階段，身體會有懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」。在中醫學來說，秋乏是彌補盛夏季節帶來人體損耗的反應，是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。
3.飲食甘平
處暑屬於早秋時間，飲食應以甘平為主，主要消暑清熱，健脾去濕。多食水果蔬菜，少食辛辣、煎炸或燒烤類食物。
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