如何排出體內毒素？ 11種排毒最佳食物 1
所謂的「毒素」，泛指人體不需要的、對人體有不良影響的物質。毒素長期累積在體內，容易轉變成各種疾病，所以體內毒素越少，人就越健康。
體內毒素分為三種
累積在體內的毒素通常分為三種，一種是內在毒素，例如：宿便、膽固醇、脂肪、自由基等；另一種是外在毒素，例如：農業、空氣污染等；還有一種是內生毒素，此為新陳代謝中產生的廢物。這些毒素會日積月累在人體，要排除可以從日常飲食改善做起。
推薦11種排毒食物
在此推薦11種排毒的最佳食物，不但能消除口臭、去斑，達到健體強身、預防疾病之效。
1.動物血液
經常被使用的動物血液有雞、鴨、鵝、豬等，尤其以豬血為最多。人體胃酸和消化液中所含的酶會分解動物血液中的血漿蛋白，產生一種解毒、潤腸的物質，與腸道內的塵埃和有害金屬微粒發生化學反應，提升淋巴細胞的吞噬功能，讓有毒物質轉換成不容易被人體所吸收的型態，並將之排出體外，以避免發生累積性中毒。
動物血液為人體的「清道夫」，除了能淨化身體、清除腸道內的沉渣濁垢之外，也是理想的補血聖品，含有人體容易吸收利用的豐富鐵質，預防缺鐵性貧血。從中醫的觀點來看，動物血液具有利腸通便的效用。
2.綠豆湯
綠豆性寒味甘，清熱祛火，適合夏、秋季食用。中醫認為，綠豆能解金石、砒霜、草木等毒素，因此能防治重金屬、農藥中毒，以及其它食物中毒。經常喝綠豆湯能加速體內代謝有毒物質和排出體外，以促進身體的正常代謝功能。
如果經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質，可以多食用綠豆湯、綠豆芽和綠豆粥。不過，因其屬性之故，體質寒涼、腹瀉便稀者不宜多吃，否則容易加重病情或誘發其它症狀。
3.海帶
海帶富含纖維質、礦物質、葉綠素等營養成份，能促進脂肪燃燒、提高基礎代謝率、清潔血液，並促進人體排出壞膽固醇，達到加速代謝排毒之效。中醫認為，海帶性寒味鹹，能緩解代謝不佳、氣血不順所致的阻滯不通，也能清熱利水、消痰平喘。
海帶為鹼性食物，有助於改善酸性、易胖體質，其成份中的水溶性膳食纖維能包覆多餘的鹽份和膽固醇，使之不易被人體吸收，具有抑制血壓和血糖升高的效用。
海帶還有豐富的膠質，能減少體內的戴奧辛、輻射污染等放射物質積聚，並促使隨著排泄系統排出體外。
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