如何排出體內毒素？ 11種排毒最佳食物 2
推薦11種排毒食物
在此推薦11種排毒的最佳食物，不但能消除口臭、去斑，達到健體強身、預防疾病之效。
4.菌類食物
多數菌類食物都富含維生素、礦物質、纖維質等營養成份，以及抗癌因子——多醣體，熱量低、口感佳，而且具有養顏美容、清血解毒之功能。其中最為豐富的維生素B1、B2和葉酸，能分解脂質、促進新陳代謝、消除疲勞，還能清潔血液，有助於降低罹患心血管疾病和癌症的風險。
菌類食物中的纖維質，不但能保持腸道內的水份平衡，還能吸收多餘的膽固醇和糖份，輔助身體排出毒素，有效預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等病症。
5.茶葉
茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素，加速人體代謝有害物質。茶葉富含茶多酚、茶多糖、維他命C等物質，能清熱除煩、消食化積、醒腦提神，再加上營養成份相互作用，因而有顯著的抗癌效用。
茶葉中的茶多酚，為生物活性物質，是一種天然抗氧化劑，有解毒的作用，可以清除活性氧自由基，提高人體的抗氧化能力，增加細胞彈性，預防心血管疾病，進而達到保健強身和延緩衰老的效用。
6. 番茄
番茄含有豐富的維它命C，而維它命C能排解各種重金屬毒，像是鉻、鋁、鉛等，而番茄有很好的抗氧化還能原能力，可與有毒物質結合，降低體內的重金屬含量。
7. 胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
8. 大蒜
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。此外，大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
9. 地瓜
地瓜含有豐富的膳食纖維，可以吸附食物中的有毒物質，並迅速將毒物帶離腸道，能減緩體內對有毒物質的吸收，是體內環保的好食材。
10. 南瓜
南瓜中富含的果膠，可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
11.蔬果汁
新鮮的水果，能有效清除體內堆積的毒素和廢物，再加上富含纖維質的蔬菜，有毒物質會附著於纖維質，隨著糞便排出體外。蔬果汁就像是人體的「清潔劑」，其中所含的生物活性物質，能阻斷致癌物質——亞硝胺對人體的危害，並使血液轉變為鹼性，將細胞中累積的毒素溶解，再經由排泄系統排出體外，達到防治疾病的效用。不過，未經過高溫烹煮才能保持蔬果的營養成份。但非人人適宜！
推薦排毒效果好的蔬果有黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、櫻桃等，不同的蔬果汁效果不盡相同，建議採用混合搭配的方式飲用，效果會更好。
如何排出體內毒素？ 11種排毒最佳食物 1
https://www.youtube.com/watch?v=4EzkqgQWY9A&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
留言列表
