水果保健養生法：選擇不同水果對應各種身體情況 1
水果五顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品。陳旺全強調，一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。而且一天吃2份新鮮水果就好。“選擇自己需要的，例如有心臟病家族病史，所以常吃保護心臟的蘋果和香蕉。
溫馨提醒，以下的水果養生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
選擇不同水果對應各種身體情況 ！
１．用腦過度、失眠、睡不好的覆原劑：西紅柿、木瓜
西紅柿中的茄紅素能修覆睡眠不足損傷的細胞，讓昏沈腦袋恢覆正常，煮熟的西紅柿效果更好。
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便。
２．應酬過後解除脹氣：楊桃、菠蘿、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素Ｃ促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後“救急”水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。
３．天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
剛從熱辣辣的太陽底下回到室內，體內熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。西瓜因為是很好的降溫“涼”方，也是中醫師的天然退燒藥（俗稱白虎湯）。陳旺全看診時若覺得自己額頭燙燙的、有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁（不放冰塊），西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
他特別提醒，西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其它養分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。
留言列表
