已上傳蓮子視頻，附多款湯水
1.四季皆宜煲湯材料 1
2.蓮子是男女老少滋補佳品！改善多種症狀！（保健常用中藥）
3.養肝補腎補血養顏蓮子烏龍茶，特別適合女仕美容養顏用！
https://www.youtube.com/watch?v=VgP8DT12Bbk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
蓮子10至15粒，桂圓肉20克，紅棗5粒，烏龍茶、蜂蜜各適量/20分鐘
4.寧神安睡桂圓蓮子羹！適合中老年人長期失眠者服用（12時辰之丑時....肝臟養生法6）（醫師提供）5
https://www.youtube.com/watch?v=Pm2hL5w48qs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
桂圓、白蓮子各2兩、水5碗/健脾補腎，每晚瞓覺前一個鐘頭飲，隔日要飲一次，最少飲一月。
5.養肺最好百合銀耳湯〔民間偏方〕
https://www.youtube.com/watch?v=53dIS3wSmhU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
蓮子1兩、百合5錢、〔白木耳或雪耳〕1朵、冰糖適量。
6.雪耳蓮子百合羹…適合夏至最後三天 7月3一5日飲（夏季養生湯水26）
https://www.youtube.com/watch?v=qT6eR-DpXF8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
雪耳一朵 ,白蓮子40克 ,百合35克 ,紅棗6粒 ,8碗水,冰糖適量。
7.豬肚薏米蓮子湯（子宮肌瘤3/3）（回應網友）https://www.youtube.com/watch?v=514TsaW89yE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
豬肚一個，赤小豆二錢，蓮子二錢，薏米五錢/健脾益氣
8.消疲劳多療效的四神湯…全家四季葷素皆宜！（4季湯水21）
https://www.youtube.com/watch?v=zP-wCLS-ydI&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
芡實、蓮子、淮山、茯苓各1兩，蜜棗2-3粒，瘦肉12両，水12碗。/健脾、清火、利尿、養顏、降燥、消除疲劳超有效，可幫助調節免疫系統，強化體質，適合腸道機能軟弱的人，產婦和術后者的調養。还可以降三高和尿酸高。四神湯可以軟化很硬的食物，幫助消化，並改善脂肪肝、肝硬化。
四季合用，春夏可加薏米利濕，秋冬可加百合潤肺，
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