夏天如何護眼  fv

夏天如何護眼


夏天外出要戴太陽眼鏡和太陽帽外,飲食亦要注意。


不宜吃辛辣食物,多吃易使眼有燒灼感,眼球血管充血造成視物不清。不妨多吃一些有益視力的食物如番薯、淮山、菠菜、紅棗、圓肉、胡蘿蔔。


也可以從飲食中補充足夠的抗氧化維生素A、C、E來護眼,富含維生素A的食物如木瓜、番茄、魚油和胡蘿蔔等,富含維生素C的食物如檸檬,柳橙,綠色蔬菜等,富含維生素E的食物如蛋,牛奶、豆類、葵花子和小麥胚芽等。


或可以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,亦有護眼功效。

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