有胃酸逆流,這些食物千萬別吃  

有胃酸逆流,這些食物千萬別吃

 

1不能吃難消化食物如芋頭,番薯,栗子,堅果等

2不能吃豆腐

3不能吃五榖什糧:麥皮,糯米、糙米等

4不能吃豆類及豆製品

5不可飲酒、咖啡、果汁、豆漿,牛奶,碳酸飲品

碳酸飲料、果汁、酒精以及咖啡都會引起胃灼熱。咖啡因也會使下食道括約肌放鬆,讓胃酸逆流至喉嚨。

6不可吃甜品

甜食是胃食道逆流最大的促發因子之一,愈精緻的甜食(高升糖指數)愈容易讓胃酸的分泌比平常更多。

7不可吃柑橘類水果

8不可容易脹氣蔬菜:西蘭花,椰菜花,椰菜

9不可吃辛辣、油膩、烤炸等刺激性食物

過多的胃酸常會灼傷食道與胃黏膜,這些受了傷的黏膜會不斷地處於「發炎」的狀態,此類的食物都會加重發炎反應,故一定要避免食用。專家認為大量吃高脂肪食物才是引起胃酸逆流的首要原因。這是由於脂肪能軟化括約肌,使其無法封閉下食道,導致胃酸逆流回食道或口中。因此避免高脂肪飲食是預防胃灼熱的關鍵因素之一

10不可吃冰冷與寒性食物:如冰飲、西瓜、黃瓜、大白菜等。長期吃寒性的食材將延遲胃的排空,讓食物在胃待得更久,胃酸分泌更多。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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