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你是否痛風高危一族？如何以飲食預防痛風！附多個痛風視頻

痛風6大高危族群

有慢性腎臟病人士、腎臟病家族史、痛風病史、成年男性、40歲以上、肥胖身材等6大族群，都是痛風的潛在高危族群，建議從生活飲食著手，降低血中尿酸。若有高尿酸血症，要配合醫師指示服用降尿酸藥物，並定期檢查血中尿酸值。

預防痛風飲食原則

1）少吃高嘌呤食物

要減少食用高嘌呤食物，如烹煮的肉汁、海鮮（特別是貝殼類海產）及內臟、酒精、酵母粉或雞精等。

2）維持理想體重

維持理想體重，把身體質量指數（BMI）維持在18.5至24之間，能降低患13種癌症風險，並延長壽命及促進健康，但在痛風急性發作期不宜減重。

3）攝取適量蛋白質

痛風患者飲食中分解所產生的尿酸，比率會高於正常人，並且不易將尿酸排出，因此，要避免攝取過多的蛋白質，每日以體重每公斤1克為宜。

4）少吃高脂食物

高脂食物會抑制尿酸排泄，並促進痛風發作，因此應避免煎炸及油酥等高脂食物，多選用蒸、烚或炒的烹調方式。

5）多喝水及避免喝酒

每天至少飲2公升水，可助尿酸排泄，並預防腎結石。宜減少飲酒，因為酒精會加速尿酸生成，並促使痛風發作。

曾上傳

1.認識痛風（回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=yhEsExWUL0A&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.痛風治療及預防（回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=mn4fMHA2sbE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

3.尿酸持續上升對健康竟有如此影響，可惜很多人都不知！

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4.如何控制尿酸（回應網友）

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5.治痛風症特效偏方.(粵語)

https://www.youtube.com/watch?v=0I6RfuaNngk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.治痛風特效湯（民間偏方） 為您推薦

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7.餐後一杯，多年痛風不再發作（網友提供）為您推薦

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8.痛風偏方（網友提供）

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9.降血糖又降尿酸小偏方！（民間偏方）

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10.尿酸高、痛風者如何健康地吃肉？

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11.醫師破解痛風5大迷思！不必禁吃豆腐、菇類！

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12.降尿酸食物知多些（回應網友）

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13.這些食物同吃傷胃、傷肝又痛風！很多人常吃！

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