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如何從皮膚排毒

一個人的體內毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統稱為毒素。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，如通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬；另一個是體內代謝的廢物，如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內垃圾。

排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。

皮膚是排毒的主要器官，屬肺經，因為肺和大腸互為表裏，所以皮膚能反映出大腸的健康和清潔狀況。大腸清潔之後，皮膚自然透明有光澤。皮膚出現毛病，顯示身體正在排除肺和大腸所無法排除的毒素。

皮膚排毒法

1出汗的方式

每周至少進行一次使有氧運動，通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。但要視乎各人體質而定，運動勿過於激烈，有高血壓及心臟病者不宜蒸汽浴或桑拿浴。

2絲瓜刷皮膚

每天洗澡時用天然刷子或絲瓜刷皮膚，刷時自下而上朝大腸方向刷。進行幹按摩，它能去除死細胞，可加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。乾刷後的皮膚可以直接淋浴，不必使用肥皂。

以上健康訊息提供給各位參考