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花粉過敏怎辦
夏天百花盛開，但令人頭疼的各種過敏癥狀隨之而來。很多人以為周圍看不到花就萬事大吉，殊不知花粉極易擴散，甚至能「攻擊」到10 至20 公里外的地方，所以就算只是在室內開窗通風，也會不知不覺中招。

1每天攝入 1000-2000 毫克維他命C 可緩解花粉過敏。

專家建議，每天攝入1000 至2000 毫克的維他命C，可以幫助緩解花粉過敏。因為在夏季裏溫差很大，早晨的最低氣溫還不足10℃，到了下午最高氣溫卻已經接近30℃，人體內的某些炎症變得活躍起來，維他命C 可以幫助減緩炎症的出現和循環，輔助補充一些維他命E 效果更佳。

空腹時不要吃維他命C，因為它的消化和吸收需要其他營養素的協助，而維他命C也可以幫助其他營養素的代謝，如鈣與鐵。在三餐時分次吃下，這樣可讓血液中維他命C的濃度維持在高檔。

2此外，隔離霜在一定程度上也可以防過敏，要盡量選擇刺激性低的隔離霜。

3防曬系數在20 至30 即可，每隔兩到三個小時塗抹一次。同時，注意面部保濕也是防過敏的好辦法，利用一些植物性保濕噴霧，讓臉部保持水噹噹，肌膚就不容易過分敏感。 

4同時苦瓜有助消除花粉敏感效果，可多吃避免敏感發作。

以上健康訊息提供給各位參考