適量飲茶有益健康  

適量飲茶有益健康

1抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。

 

2有助於抗氧化。

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

 

3改善記憶力。

茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。

 

4有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,有增強思維、提神、清心的效果。

喝茶雖然有好處,但是濃茶卻有損健康。

什麼茶是濃茶呢

1從感官上:

口味過苦、顏色很濃有點渾濁,茶涼後有一層茶油。

2從用量上:

健康成人每日12克左右,每次3克,用150克水沖泡最適宜,超量便是濃茶了。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()