自我放鬆對消除疲勞及高血壓有效
放鬆功法可讓練習者在練習中消除緊張情緒，使全身放鬆，讓身體處於一種輕鬆，舒適的狀態。
能消除人體的緊張與疲勞，還有利於氣血經絡系統運行，有助中樞神經系得到調整和平衡，對高血壓患者的治療可起到積極的輔助作用。
1練習方法：
兩眼微閉，口自然合攏，牙齒輕輕接觸，舌尖輕抵上齶，自然呼吸。每呼吸放鬆身體某一部份，直至全身放鬆。
2可選擇一些舒緩音樂使效果更佳
3最好可以每天1-2,3次，每次半小時，長期堅持，三個月後可初見效。
以上健康訊息提供給各位參考
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