10.23  

假如一個人撇開世間的一切引誘與厭惡之物,熱心地、清醒地、心念專注地觀身。這時,他身上可能升起某些感覺,如身體不適或昏沉困疲,使他的思想轉移到外界事物上。那麼,他就應把注意力移到某個歡悅的事物或思想上。這樣做喜悅會升起。因為喜悅,快樂也升起了;而快樂的心是專注的,於是他想:『我立意要做的已經做到了,讓我的心從那歡悅的事物或思想中抽拔出來吧!』他就這樣將心抽拔出來,不再繼續或開始任何思想。

佛陀法語取自報佛恩網 

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