冬天養生宜吃甚麼
1要補而不燥，宜多食營養豐富易吸收的食品如魚類、旦類、豆類等
2 忌油膩辛辣燥熱食品
3多喝骨湯、魚、肉、雞湯，多吃合桃、杞子、紅棗
4多吃百合、桂圓、蓮子、紅棗等補神
5保護心血管及降血脂食品…山楂、黑木耳，粟米、紅蘿蔔、白蘿蔔
6補腎食品…人參、合桃、淮山、栗子、蜂皇漿、及黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、熟地、竹絲雞、首烏、海參等
7養陰清潤食品…花旗參、石斛、竹笙、杞子、百合、雪耳、無花果、雪梨、甘蔗等
以上健康訊息提供給各位參考
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- Nov 19 Sat 2016 21:30
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