冬天養生宜吃甚麼  

冬天養生宜吃甚麼

1要補而不燥,宜多食營養豐富易吸收的食品如魚類、旦類、豆類等

2 忌油膩辛辣燥熱食品

3多喝骨湯、魚、肉、雞湯,多吃合桃、杞子、紅棗

4多吃百合、桂圓、蓮子、紅棗等補神

5保護心血管及降血脂食品…山楂、黑木耳,粟米、紅蘿蔔、白蘿蔔

6補腎食品…人參、合桃、淮山、栗子、蜂皇漿、及黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、熟地、竹絲雞、首烏、海參等

7養陰清潤食品…花旗參、石斛、竹笙、杞子、百合、雪耳、無花果、雪梨、甘蔗等

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()