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100歲國醫,沒掉牙,沒三高,皺紋少,養生秘訣超簡單

 

長壽是很多人都希望的事情,我們所希望的長壽,不僅僅只是活得久,還要到了長壽的年紀,身體還很好,到老生活質量也很高,這才是真正意義上的長壽,要不只是活得久也沒有什麼意思。若想要壽命長,到老身體還很好的話,不妨學學我們今天要說的這位長壽老人的養壽方法,相信對大家會有幫助。

享有當代御醫盛譽的國醫大師李輔仁先生,今年已經100歲了。在大家的印像中,100歲的老人本該是走路顫顫微微,已經沒牙了,一臉皺紋和滄桑了。但李老並不這樣,雖已100歲了,但李老現在依然精神矍鑠,行動敏捷,一嘴大白牙,並且都是自己的,說起來話來中氣十足,大腦反應敏捷。從背面看,會讓人認為是中年人。最讓人嘖嘖稱讚的是,李老沒有三高等心腦血管問題,身體還很健康。

 

李老是如何保養的,有什麼長壽秘訣。

1精神最重要

說到長壽的方法,李老認為精神最重要。李老說,一個人的精神很重要,特別是他的精神寄託,很多人年輕的時候心態很豁達,但是經歷過坎坷之後,到老心態會改變,變得老氣橫秋,怨天尤人,這樣是很難長壽的。無論怎麼,要堅定一顆豁達開朗的人。

要養身先養心,想要長壽不光心態要豁達,還要不愧于心,行為端正,上不隗天,下不愧人,保持心安,不留遺憾。還要與人為善,要樂於助人。平常的工作中,少和人家置氣,要把心思更多地放到鑽研工作上去。樂觀開朗,隨遇而安,不愧于心,樂於助人,這是李老認為長壽的一個最重要的條件。

 

2飲食清淡

李老說,他小的時候生活困苦,沒有什麼吃的,每天能夠吃的就是些粗茶淡飯,但他並沒有覺得難吃,感覺很知足,並且養成了吃粗茶淡飯的習慣。

飲食清淡,吃的很簡單這個習慣,一直持續到了現在。李老平時飲食很清淡,吃的水果和蔬菜比較多,會經常吃點粗糧,從不挑食,什麼都吃,不過會控制飲食,吃肉吃得比較少,但從不吃甜食。

李老認為,現在很多人飲食最大的問題,就是吃甜食吃太多了。按照我們現在的飲食,每天並不需要額外的補充糖分,食物本身的糖分已經夠我們用的了。但很多人做菜的時候喜歡放糖,吃東西喜歡吃很甜的食物。吃太多的糖,對健康和壽命會有不小的影響。李老說,從年輕的時候,他就很少吃糖,這是他現在牙齒還沒掉,沒三高的重要原因。

 

3勤於用腦

大腦是個用進廢退的部位,李老到了90歲的時候,還堅持在崗位上,為患者治療。他每天工作也不覺得累,他反而認為,工作能夠幫助他鍛煉大腦,防止大腦老化,使工作變得充實。

在平常生活中,他還會刻意的鍛煉一下大腦,會經常地讀讀書看看報,喜歡畫畫。每天睡足七個小時,讓大腦放鬆。中午還會午睡一個小時,也是為了當讓大腦休息。

 

4喜歡走路

李老平常喜歡走路,到了現在李老走路的速度都是比較快的。他每天會堅持走路上下班,平常出門的時候,很少坐電梯而是走樓梯。在家看電視的時候,別人坐著看,他會邊騎單車邊看。李老認為,每天保持適量的運動是最好的長壽藥,運動可以調理氣血,疏通經絡,促進氣血循環,增強體質,讓人變得健康,還顯年輕。至於運動方式,每個人喜歡的不一樣,他就喜歡走路,像是其它運動比如打羽毛球、跑步也是很好的。

 

看到這,相信大家對李老為何如此長壽有所了解了。其實我們能夠看出來,李老長壽秘訣並沒有什麼獨特的,都是日常的一些小事。其實這些小事做好,身體就不會虧待你。因此大家不妨也學學李老,做好一些小事,養成良好的生活習慣,健康長壽並不難。

 

 

以上健康訊息僅供參考

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