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笑可以使人快樂!如何可以笑口常開?

表情調節法

有意識地改變自己面部和姿態的表情。心理學家曾得出一個公式:一個信息的表達=7%語言+38%聲音+55%面部表情,信息的表達主要在面部,情動於衷,而形於外而改變面部和姿態的表情后,又能影響到我們心的情緒體驗。如當情緒過分緊張時,可以有意識地放鬆面部肌肉,當情緒低落時,可以有意識地強迫自己微笑。

你想快樂嗎?請笑口常開

人類會因為快樂而笑,相對的,藉由笑可以使人產生快樂的感覺。當內心產生不悅、憂鬱的負面情緒時,只要能夠運用意志力表現出快樂的樣子,那麼負面情緒便會隨之消失。只要做出微笑的表情,心情也會變得開朗。

如何可以笑口常開?

每天對鏡做微笑表情,久而久之便可習以為常了。

曾上存:

送你「心療」處方使你天天開心笑開顏!https://www.youtube.com/watch?v=DCDji-lryQo

1420名百歲壽星長壽的秘https://www.youtube.com/watch?v=yBeBQOwnzoo

喜樂之心乃是良藥(以快樂情緒戰勝癌細胞個案)https://www.youtube.com/watch?v=d2b7bZgBzcs

快樂秘方知多少https://www.youtube.com/watch?v=-aL5LocFS3M

 

以上健康訊息僅供參

 

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