小腿易抽筋，睡前喝一杯可改善（醫師分析）
為什麼會容易小腿抽筋
腿抽筋是指下肢肌肉不受控制地收縮，身體虛弱、手足冰冷的人士，在氣血不足的情況下，特別容易抽筋。那是基於冷縮熱漲的簡單原理，亦解釋到為何老人家比較容易抽筋。
除了老人家，孕婦在懷孕後期體重增加雙腿受壓亦容易晚上抽筋，另外愛美女士每天穿着三吋以上的高踭鞋，腿部長時間受壓，小腿亦容易抽筋。
另外更年期女士，因為荷爾蒙分泌開始減少，導致肝腎陰虛，缺乏柔潤滋養，容易出現所謂陰血不足情況，也是導致抽筋的一個原因。
從中醫角度看，小腿抽筋是肝血不足造成，肝臟主筋，肝藏血肝，血不足則筋緊，引起抽筋，特別是在凌晨一至三點，肝經運行的時間，肝血不足的人特別容易發生筋脈抽搐疼痛的現象。
有一個簡單的解決方法，就是晚上喝一杯蜜糖水或紅糖水。目的是讓我們的筋肉得以滋潤。
中醫名著[內經]中提及 [肝苦急，急食甘以緩之]，肝急意思是拘緊，不柔和。[食甘]是指食甜的東西可以舒緩。除了紅糖水、蜜糖水，生果中的木瓜亦可以舒緩抽筋的情況。
曾上存：
小腿抽筋的認識及防治.(粵語)
https://www.youtube.com/watch?v=s9RyFQrLCgQ&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
抽筋知多些
https://www.youtube.com/watch?v=PsCLxbgKk1c&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
抽筋偏方（朋友提供）
https://www.youtube.com/watch?v=qGDq5RmKG3M&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
以上健康訊息僅供參考
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