常覺善緣的部落格

冬至22.12.2022養生及湯水溫馨提示

1.冬至養生原則 21 .12 .2021若想身體好，冬至要進補！（冬季養生原則20）

https://www.youtube.com/watch?v=YDdn3z1bLDE&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=159&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.冬至養生進補湯水怎安排！（冬季養生湯水22）

https://www.youtube.com/watch?v=IiPq34WrVBY&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=161&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

A冬至開始三天內可以喝平時介紹的冬天湯水 21日至23日

B冬至第四天至第十二天可以大補，補而不燥。24日至1月1日

C冬至第十三天至第十五天可以清補些。1月2日至1月4日

D三九天內可以多吃：人參、北其、黨參、淮山、杞子、羊肉、豬腰、鹿筋、花膠、紅豆、黑豆、作補陽之用

3.已上存適合冬至湯水 , 第四天至十二天飲用（冬季養生湯水23）

https://www.youtube.com/watch?v=OvQhzitNqd8&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=162&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29  14

4.最宜冬至飲用之健脾補腎、補筋骨湯！（冬季養生湯水27）

https://www.youtube.com/watch?v=mdo3ZgF9kKo&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=163&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

鹿筋2兩、花膠2兩、螺片肉2片、雞腳8隻、眉豆1兩、黃豆、黑豆、紅衣花生各1兩半、紅棗8粒、水14碗。

5.已上存適合冬至及三九天後湯水（冬季養生湯水24）

https://www.youtube.com/watch?v=_JmCm88_mlo&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=164&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.強筋骨虛不受補最宜水鴨鹿筋湯 24.12至1.1.2022！（冬季養生湯水30）

https://www.youtube.com/watch?v=hciCz8RXUSE&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=168&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

水鴨一隻，鹿筋二兩、淮山一兩、杞子一湯匙、田七半兩、羗四片、水12碗

7.素食者預防骨質疏鬆湯，最宜冬至用 24.12至1.1.2022！（冬季養生湯水28）

https://www.youtube.com/watch?v=QNFUve2eQPI&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=170&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1高麗參茶

高麗參片3克，龍眼肉5粒，伏神1塊，水4碗，慢火煮至餘一碗，在睡前一至兩小時飲用。加飲補鈣素湯亦一樣有效預防骨質疏鬆。但要忌食白籮白，白色蔬菜如白菜等

 2栗子花生花腰豆甘筍湯

材料：栗子4兩，花生1兩，花腰豆2兩，甘筍1個，紅棗8粒，無花果4粒，陳皮1塊，6碗水

8.預防傷風感冒、提高免疫力湯，最宜小孩冬至喝！（冬季養生湯水29）

https://www.youtube.com/watch?v=gjbyakRSPoA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=171&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

鷓鴣1隻，瘦肉適量，猴頭菇3個，雪耳2錢，海底椰3錢，南北杏1湯匙，紅蘿蔔大1條、細3條，水12碗。

9.冬至一家合用，孕婦進補最宜！24.12至1.1.2022！（冬季養生湯水31）

https://www.youtube.com/watch?v=QFNe366B8-M&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=174&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

竹絲雞1隻、党参30克、淮山50克、莲子40克、百合40克、红棗8粒、12碗水 。