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怎樣去除體內寒氣 4

很多女性一到冬季就會出現手腳冰涼的現象，有些情況嚴重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實這和我們體內寒氣太大有關係。那麼怎樣去除體內寒氣呢?

1、食療打基礎。

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時喝紅糖水薑湯也可以去寒氣，吃羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果。

吃薑有活血、祛寒、除濕、發汗之功特，別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用。每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化

2、泡澡泡腳活血。

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。可用紅酒泡浴去寒！

3、熱療祛寒法。

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡等。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。

4、刮痧

刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。

5、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

6、做針灸

針熱能夠刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理功能，從而達到除寒，防病治病目的。

7、多運動

夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。

8、避免淋雨

9、洗頭必需吹乾

10、游泳時必需注意的事項

多數喜歡游泳的人經常從水中出來時，都會感覺特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打一個寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池，減少受寒的機會。同時，在每次游泳的前後能各喝一杯薑茶，加強身體對抗寒氣的能力。

11、避免居住潮濕環境

12、冬天要用冷帽頸巾和手襪