常覺善緣的部落格

當一段感情結束，怎樣助你走出痛苦！

當一個人堅守若干年的感情，一朝結束的時候，往往會陷入無盡的痛苦之中，無法自拔。不是對方在我心里分量太重，不捨，就是我為這段感情付出太多，不甘。愛恨情仇交織在一起，讓人彷彿走進了看不到方向的森林裡，不知何去何從。

事實上，一段感情確定結束，你和那個人就真的結束了。關於他的一切，都要慢慢地清理出你的內心。再糾纏於過往，已經沒有任何意義。你要做的，就是重新調整好心態，勇敢走出來。記住下面七句話，可以幫你走出痛苦。

1、勇敢承認，是我選錯了人。回顧這段感情，看清他的虛偽，看清他對你帶來的傷害，看清現實裡的他其實與你內心的希望相差多大，勇敢承認，是自己草率，是自己糊塗，選錯了人。

2、不值得。對一個遠離你的人，對一個不再愛你的人，對一個放棄你的人，做什麼，都是多餘。所以，再留戀，再苦痛，還有任何必要嗎？你要做的，就是微微一笑，告訴自己，不值得。

3、不要有恨。面對一個人的無情，有人會選擇恨。其實，恨都沒有必要。因為恨，說明你心裡還有那個人，說明你還是在受人家的影響，人家也許已經在快樂逍遙，而你還在自我找虐，有意義嗎？而且，恨本身就是一種嚴重的負面情緒，在恨別人的同時，也會傷害到自己的身心。愚蠢才會有恨。

盛水的破碗…你明白這含意嗎？

很久以前，有個求道的年輕人，為了追求真理，不辭辛勞，長年累月地跋山涉水到各地去探訪有道之士。時間一天天過去了，他也求教了很多人，但總覺得自己一點收穫都沒有，完全找不到他想追尋的真理。他很失望，想來想去，怎麼也想不出到底為什麼會這樣？

後來，他聽一位私塾先生說，在離他家鄉不遠的南山里，有位得道的高僧，能解答關於人生的各種疑難問題。於是，他連夜啟程，沿途探詢這位高僧的住處。

一日，年輕人來到南山腳下，看見一個樵夫擔了一擔柴從山上下來，便上前詢問：「樵夫大哥，你知不知道這南山上是否住著一位得道高僧？住在哪裡？長什麼樣子？」樵夫想了一下說：「這山上確實有位得道高僧，但沒有人知道他住在哪裡？因為他常常四處雲遊，度化世人。至於他的相貌，有人說他面貌慈悲安詳；也有人說他蓬頭垢面、不修邊幅。沒有人能說得清楚。」

人總有一死，你必須活得精彩！

世界上什麼事情都沒有結論，唯獨死亡是結論。

時刻提醒自己生命的有限，人終有一死，活著就好好活吧！

什麼叫人生？

人生是回不了頭的路，珍愛身邊人，因為只有這一生時間可相處。

珍惜身邊友，因為不是誰都能和你並肩走。更要善待自己，這輩子沒活好就沒有下輩子！

人生的最高境界之中庸之道

人說：「花開終會謝，月圓必有缺。」

看了這句話是不是覺得世事總有缺憾，總難圓滿？人生哪能多如意，萬事只求半稱心。

懂得這個「半」字，亦即是中庸之道，這才能懂得人生真味。

1半苦半甜，才是生活

楊絳說：人間不會有單純的快樂，快樂總夾雜著煩惱和憂慮。

悟透自己

人生在世，和“自己”相處最多，打交道最多，但是往往悟不透“自己”。

走上坡路時，往往把自己估計過高，似乎一切所求的東西都能唾手可得，甚至把運氣和機遇也看作自己身價的一部分而喜不自勝。

人在不得意時，又往往把自己估計過低，把困難和不利也看作自己的無能，而實際上是被怯懦的面具窒息了自己鮮活的生命。

悟透自己，就是正確認識自己。也就是說要做一個冷靜的現實主義者，既知道自己的優勢，也知道自己的不足。我們可以憧憬，但期望值不能過高。

因為在現實中，總是會打折扣的。可以迎接挑戰，但是必須清楚自己的方向。也就是說，人一旦有了自知之明，也就沒有什麼克服不了的困難，沒有什麼過不去的難關。

要悟透自己，還要學會自我欣賞。只有學會認真欣賞自己，才能夠擁有一個真正的自我。 “金無足赤，人無完人”。每一個人，都有自己獨特的魅力。你可能智力平平、貌不驚人，但不必垂頭喪氣；你可能生活坎坷、身處逆境，也不必自暴自棄。

人生九悟，點點精彩！

1.心甘情願吃虧的人，終究吃不了虧。能吃虧的人，人緣必然好，人緣好的人，機會自然多。人的一生，能抓住一兩次機會，足矣！

2.愛占便宜的人，終究占不了便宜，撿到一棵草，失去一片森林。你看那些一到買單就上廁所或錢包半天掏不出來的聰明人，基本上都沒啥成就。

3.心眼小的人，天地大不了。朋友聚會時，三句話不離自己和自家的人，是蝸牛轉世，內心空虛、自私。心裡只有自家的事，其他的事慢慢也就與他無關。

禪師待客三道…您領悟到嗎？
　趙王特地拜訪趙州從諗禪師。
這時，從諗禪師正在床上休息，他躺著對來訪者說道：“大王!我現在已老邁，雖然你專程來看我，但我實在無力下床接待你，請別見怪。”
趙王非但不見怪，反而對從諗禪師更加尊重。第二天趙王派遣一位將軍送禮給他，從諗禪師一聽馬上下床到客堂相迎。
後來，趙王府上的一個僕人知道了這件事，為了討好趙王，他怒氣沖沖地來找從諗禪師問罪。
從諗禪師聽說了，就遠遠地走出前門，迎接這個趙王府上的下人。
這個下人一見從諗禪師就氣沖沖地問道:“前天趙王來時，你為什麼不下床相迎?而趙王派部下的一個將軍送禮來了，你反而到客堂迎接呢?”
從諗禪師笑了笑，解釋道：“你有所不知，我的待客之道有上中下三等分別。”

如何面對人生苦難?

生活再苦也要昂首挺胸；人生再難也要笑著奔跑

沒有嘗過生活的苦，終究無法成長，沒有嘗過人生的難，終究無法成熟。命運就是這樣安排的，你和我都無法逃脫，生活的苦和人生的難，都是一種經歷，當然也是一種考驗。經歷是一筆財富，考驗可以增長智慧，人生的每一天都會有所收穫。當你能夠意識到這一點的時候，就達到了另一種境界了。

總有抱怨的人，也總有咬牙前進的人，每一天都有人放棄，每一天都有人不服輸。有人順從命運，也有人一直想把命運掌握在自己手中。生活，再苦，也要昂首挺胸；人生，再難，也要笑著奔跑。

昂首挺胸，再大的困難也能度過。

哪有人的生活是一帆風順的呢？當你揭開別人的經歷，就會看到傷口結痂後的傷疤，只不過有人隱藏得好，一直不想讓任何人看到而已。人前，他總是笑著的，哭的時候，會躲在別人看不到的角落裡。

沒有什麼困難是過不去的，就像前一天的暴風驟雨過後，太陽第二天還是會照常升起。雖然被烏雲所掩蓋，可是太陽沒有一天偷過懶，總有一天會打敗烏雲，到時太陽的光輝就會灑滿大地了。

昂首挺胸，再苦的生活也不苦了。

人到五十該怎麼過

俗話說，四十而不惑，五十知天命。那麼人到五十，你知道了什麼？你的命運該何去何從？

佛說：想開、看開、放開。如果按照“人生百年”的說法，五十歲的人，就是過半了，往後餘生，都是在走下坡路。但人到了一定的年紀，慢慢就明白，人這一輩子，除了生死，其他都是小事。如果你五十歲了，以下這些事情越早明白越好。走出人生的迷茫，都靠你自己。人到五十，學會看淡一切，想不通的事情，都別想了，放開注定得不到的，讓人生，從此如一縷清風，自由地來，自由地去。

1、父母

關於父母，他們永遠是最牽掛你的人，請原諒他們曾經的不完美。

人到五十，父母在，是福氣。他們也都一把年紀了，需要別人照顧了。因此，正是你盡孝的時候，別因為自己工作很忙，或者和父母相距很遠，就怠慢了他們。那些聽說父母有了疾病，生命垂危，才火急火燎趕回家的人，是不夠孝順的，也會留下遺憾。別說你好​​忙，隔三差五給父母一個電話，常常聚一聚，時間總是有的。

父母在，他們對你的牽掛永遠不會少。這樣的愛，是告訴你，人到五十，還可以是“孩子”。有的父母，沒有本事，沒有留給你什麼東西；也許，他們很脾氣暴躁，常常惹麻煩，讓你很難堪，但沒有關係。哪有什麼十全十美的人，只有如山一樣偉大的父愛母愛。這樣的愛，你應該多去感悟，換一個角度想一想，而不是抱怨愛不夠好，你懂了嗎？

中年危機是真的，48歲幸福感最低

美國國家經濟研究局官網1月發表論文稱，在對132個國家居民進行調查後，研究者稱幸福感在人生階段呈現的是U形，最低點在人生中段。在發展中國家，最不幸的年齡約在48.2歲，在發達國家則是47.2歲。

看了上面的統計數字，不管是48.2也好，還是47.2也好，總之，人到中年困惑多多，人生在世，“不如意事常八九，可與人言無二三”。

人到中年的“不如意事常八九。

一、中年的男人

怎麼說呢？作為男人，在這個年齡裡，已經上有老，下有小。小的（孩子），不論是升學或者工作都是令中年男人非常頭疼，因為孩子的意見，不竟然與大人的看法一致，孩子時不時對大人的一臉“不肖”表情，確實讓剛剛從年輕過來的中年男人，心裡是“五味雜陳”。

除了應付小的，還要關心老的（自己的父母）。因為老的，這時基本都是七十以上的老人了，精神和身體都需要“安撫”。可是人到中年的子女在時間和精力上，又疲於奔命，能不煩心？

完美夫妻相處之道.. 心理醫師證實！

    夫妻，是世界上最長相廝守的一種人際關係，有著另一半的扶持，彼此度過許多人生的波折起伏，甜蜜、浪漫的寫下一齣齣簡單幸福的篇章。一對模範夫妻可以攜手數十載，雙方是依靠、是信賴，更是生活的動力。

雖然在夫妻的相處間，難免都會有所爭執，不過，心理醫師就說，成功夫妻懂得在彼此的溝通與相處間掌握箇中技巧，《HuffingtonPost》便分享了專家們在婚姻治療上提及的訣竅，這些秘訣，你和你的另一半也做到了嗎？

1、成功夫妻彼此欣賞

這是最根本又簡單的祕訣，他們喜歡待在一起、分享生活、一起完成不同的任務，欣賞對方每一個行為。前披頭四（The Beatles）成員林哥史達（Ringo Starr）就和妻子結婚超過30年，他分享其中的祕密，「我祝福她任何跟我提出的意見與想法，我們彼此相愛，並且把人生更多的時間留給對方。

2、不要以為你的伴侶知道你的一切

少言是修養，閉嘴是智慧

人要學說話，三兩年即可，若是學閉嘴，則需要一生，少言是修養，閉嘴是智慧，人常常容易在多言中吃虧上當，人往往會在狂妄里以失敗告終，學會閉嘴，能減少很多不必要的爭執。

真正的智者，往往少言沉默的，看穿不揭穿，是彼此的尊重，看破不說破，是互相的體諒，用沉默代替辯解，用無言消除麻煩。

少言，是一種境界，閉嘴，是一種睿智，很多時候要學會看淡、看開，與其和人爭論不休，惹來矛盾；還不如就保持沉默，一笑而過。

情緒的表達方式有那麼多，沒必要，選擇傷人害己的憤怒，氣急說出的話，最讓人後悔，再製造更大的矛盾的之前，平和心情、別讓自己後悔終生。

太聰明的人，會累，與其炫耀自己的擁有，有時候還不如裝裝傻，過幾天清淨的日子，然後再好好地休息一下，眼睛放寬一點，心才能豁然一些，都是成年人，無需說太清，有些事，心裡明白，嘴上不說，有些人，心裡看透，卻不揭穿。說了未必有用，不說肯定沒用，

控制情緒是一個人最大的修養

我們身處在這浮躁的現實社會，生活不可能一帆風順，誰都有情緒的時候，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。常言道:衝動是魔鬼！其實就是情緒不穩定的表現。脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事。正如拿破崙曾說過:能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大！可見，一個人的涵養，不在心平氣和時，而是心浮氣躁時，能控制好自己的情緒，這才是最好的修養！

生活的真諦是在紛繁喧鬧中，活出一份寧靜安祥，定命運在平和中運轉，而不是多份計較肆意發洩暴虐而為。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。學會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產生。如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握，根本不必回頭去看咒罵你的人是誰。根本不要太在乎別人的一些誹謗攻擊。一群人中最安靜的人往往最有實力，動如火掠，不動如山，情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力。

情緒主導人的行為，一個情緒不穩定的人，他的行為會影響他的生活與人際關係。與身邊的人相處的過程中往往表現得很明顯，與這樣的人關係越親密，越容易受到傷害，對於朝夕相處的夫妻尤為重要。若雙方都做不到控制情緒，當爭吵成為家庭生活的常態，壞情緒傳染過重，小吵怡情，大吵傷身呀。其實，沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。不論是親情還是愛情會在反复無常的"變臉"中消磨殆盡，傷害的不僅是夫妻雙方，在這種環境中成長的孩子也好不了多少，會給孩子帶來情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康，導致畸形成長。相愛是一門藝術，愛不是尋找一個完美的人，而是用完美的眼光去欣賞一個並不完美的人。在生活上做到讓步，共同成長，不僅會讓婚姻避開了各個暗礁，感情也會跟著昇華，而且婚姻的幸福指數還蹭蹭上升，婚姻的鞏固才能持久！

中醫也常說:過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎！這無不說明了人的情緒和自己的身體健康息息相關呢！人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會太好。比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病;過強而不如意的人一般有頭痛;過度焦慮的人容易脫髮……真正的養生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則:生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你所發生的事情如何反應所決定。

有人曾說:一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。因情緒化的人往往精神高度緊張，他們的性情多變，且極端跳躍，這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細節的影響變得偏執暴躁，情緒失控，給人帶來的負面影響不容小覷，能吞噬萬物。

你的情緒藏著你的氣度和人品！有智慧的人，從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡，正如老話說得好:宰相肚裡能撐船！識自本心，見自本性，不貪妄緣，無心無為，自由自在，動靜自如，冷暖自知，當下就是修為。

做人的最高境界不是成功，而是裝傻！

在現實生活中，我們會發現：真正活得比別人輕鬆的，不是那些有錢有權的人，而是懂得如何去“裝傻”的人。懂得裝傻的人，看似糊塗，實則清醒無比。人，只有懂得裝傻，學會收斂，才能活得輕鬆自在。這，才是做人的最高境界!

1-懂得裝傻最有大智慧

鄭板橋說：“聰明難，糊塗尤難，由聰明而轉入糊塗更難。放一著，退一步，當下安心，非圖後來報也。”

話不要說得太絕，事不要做得太絕。給人方便就是給自己方便，給別人讓步就是給自己留後路。所以別小看那些懂得適時裝傻的人，其實他們才是最有大智慧的人。

2-懂得裝傻是收斂鋒芒

當你遭遇痛苦時，請默念：只要心安，生活就有平安！2/2

當你遭遇痛苦時，默念二句話，煩惱都是自找的, 只要心安，生活就有平安，這樣一切都會變好。

只要心安，生活就有平安

高僧說：一個人，如果心不安，很容易就被環境牽動，一旦環境裡產生變動，或者因他人的一句話、一個動作，甚至是媒體上的一個訊息，自己的心馬上就跟著起伏；起初是心不安，接著影響生活不安，最後連生命也不安穩了。

佛家認為，人心才是主宰自我的關鍵。

下面，一起來看另外一則小故事。

當你遭遇痛苦時，默念二句話，其一：煩惱都是自找的 1/2

一位高僧說：當你遭遇痛苦時，默念二句話，一切都會變好！

對佛學了解的人應該都知道，佛的智慧，呈現的是大自然的客觀真理，沒有絲毫迷信和玄虛。它無所不在，它是活活潑潑、靈靈沉沉的。

佛說：“實智慧者，則是度老病死之堅牢船也，亦是無明黑暗之大明燈也，一切病者之良藥也，伐煩惱樹之利斧也”。

佛充滿了無邊的智慧與無盡的溫柔，慈悲地撫慰著每一個人；佛超越了所有宗教的分別，超越了所有苦惱的糾纏。佛遍滿了所有的心靈，讓所有的人心充滿智慧。

佛教倡導的慈悲心、放下、捨得、包容、上進等觀念，永遠是我們應該深思並奉行的人生準則。在浮躁、瑣碎、焦慮的現代生活中，能讓人從中尋得自己的一間靜溫禪房，讓心靈得到寧靜。

一位高僧說：當你遭遇痛苦時，默念二句話，一切都會變好！

人生不必感慨，想開便是晴天

人，活的就是一種心情。縱然人生如戲，從來也都來不及彩排，但戲中導演，卻是我們自己。

劇情或悲或喜，其實都是取決於我們自己的內心，給這場如戲人生賦予怎樣的靈魂。

心若向陽，必生溫暖；心若哀淒，必生悲涼！然，向陽也好，哀淒也罷，人這一生，又有誰可以讓心境始終保持一種狀態而不變呢？只要懂得適當調整或者適時轉角，就是好的。

無論對人還是對事，都不要想得太多，簡單一點，淡然一點，生活便不會那麼累。

生活中，我們都應該學會換位思考，將心比心！所謂己所不欲，勿施於人；予人玫瑰，手有餘香。

用你的心，去感知別人的冷暖，給別人多一點尊重，多一些餘地，相信你的友善，定能換回一份人心本性的馨香溫婉。

人生不易苦樂自知！

生活，是冷是暖，是悲是喜，也只有自己體會。一生中，你走得累不累，腳會知道，日子裡，你撐得難不難，肩會知道，生活里，你過得好不好，心會知道。

人生如鹽，是濃是淡，得自己去品嘗，能夠感受到其中冷暖的也只有自己，別人也無法感同身受。就像人的皮囊一般，都只是外表，千篇一律，而有趣的卻是，人的靈魂與思想，各有不同。生活不易，最終只有自己才知道的。

日子再苦，壓力再大，也不能掛在嘴邊，因為沒有人會無緣無故地，給你金錢。生活再窮，擔子再重，也不能失去信念，因為美好的將來，只有奮鬥才會擁有明天。

其實在生活里，每個人都活得很不容易，歷經風雨人生，沒人會替你成長，飽受人情冷暖，沒人會替你掂量，唯有奮鬥，才能遇見最好的自己！人生哪能事事如意，生活哪有樣樣順心。

不要和他人去較真，因為很不值得，不要和自己去較真，因為你傷不起，不要和現實去較真，因為生活還要繼續。人生里，活得太清楚， 才是人生最大的不明白。身體健康是自己的， 沒有人會為了你的健康去買單，快樂也是自己的， 也沒有人會為你的難過去撐起傘。不如，學會平靜地接受現實，學會積極地看待人生。人生苦短，別總和自己過不去，過好自己的生活最重要！

一個蘋果的啟示

　一個人一生中最早受到的教育來自家庭，來自母親。美國一位著名心理學家為了研究母親對人一生的影響，在全美選出50位成功人士，同時又選出59名有犯罪記錄的人，請他們談談母親對他們的影響。

　　有兩封回信給他的印象最深。一封來自白宮一位著名人士，一封來自監獄一名服刑的犯人。他們談的都是同一件事：小時候母親給他們分蘋果。

　　來自監獄的犯人在信中寫道：

　　小時候，有一天媽媽拿來幾個蘋果，紅紅綠綠，大小各不同。中間的一個又紅又大，我非常想要。這時，媽媽把蘋果放在桌上，問我和弟弟：“你們想要哪個？”我剛想說要最大最紅的一個，卻被弟弟搶先說了出來。媽媽聽了，瞪了他一眼，責備他說：“好孩子要學會把好東西讓給別人，不能總想著自己。”我靈機一動，改口說：“媽媽，我想要那個最小的，最大的留給弟弟吧！”媽媽聽了非常高興，在我的臉上親了一下，並把那個又紅又大的蘋果獎勵給我。

　　我說了謊，卻得到了我想要的東西，從此，我學會了說謊。以後，我又學會了打架、偷、搶。為了得到想要的，我不擇手段。後來，我被送進了監獄。

每天堅持這四件事，運氣會越來越好！

人到中年，有的人在事業上取得好的成就，家庭也和睦；有人卻只能做一些職位很低的工作，難以得到提升和發展。性格決定命運。很多時候，生活的習慣，生活的環境，決定了性格，性格決定了你的命運。為人處事的方法，決定了人生的道路是不是順利！

每天堅持這四件事，運氣會越來越好！

第一件事，不抱怨。

抱怨是夢想的殺手，努力是前進的明燈，生活雖然殘酷，堅持永不放棄，讓抱怨離你遠去，讓奮鬥與你同在，你的未來將會一片輝煌，人生將是一片璀璨！抱怨並不能解救懷才不遇的你。機會永遠是留給最渴望的那個人。學會與內心深處的你對話，當下的我，想要怎樣的人生，靜心學習，耐心沉澱。

有些人總覺得，我很有才華，可是沒有發揮的舞台，或者覺得自己的上級，總是發現不了本人的閃光點而耽誤前程。他們整天都會擺出一副鬱鬱寡歡的樣子，好像全世界的人都虧欠了他一個機會。他們總在抱怨運氣差，抱怨他人眼光差，卻沒想過，當下的我，到底有哪些才能值得他人欣賞。

抱怨並不能解救懷才不遇的你。機會永遠是留給最渴望的那個人，最有準備的人。學會與內心深處的你對話，當下的我，想要怎樣的人生，靜心學習，耐心沉澱。