常覺善緣的部落格

降脂駐顏黑木耳（雲耳）

黑木耳是高熱量，零膽固醇食品，每餐宜食50至70克，是浸發後的重量。

100克黑木耳熱量265大卡，膽固醇零，脂肪1.5克，蛋白質12:15。

黑木耳如何降脂…避免膽固醇附着在血管壁上

木耳含有大量的膳食纖維，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外，木耳還含有多種多醣，可抑制凝血酶活動，預防血栓形成，避免膽固醇附着在血管壁上。

對併發症的益處…預防肥胖

按摩膻中穴可舒緩情緒、增強免疫力及多種功效！《中醫推薦》

按摩「膻中穴」養生保健，調節身體機能！

《黃帝內經》認為“氣會膻中”，也就是說膻中可調節人體全身的氣機。也是宗氣聚會之處。它有阻擋邪氣、宣發正氣的功效。

《黃帝內經》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說，膻中穴是心包經的令官，人在胸悶抑鬱的時候，按摩這個穴位可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。所以膻中穴是人體保健的要穴，俗稱“出氣穴”。

主要功效是能理氣、寬胸、豐胸、催乳，能緩解胸、腹部疼痛、心悸，平時按摩能增強免疫力、提高心肺功能，女性按揉此穴可以防治乳腺炎、豐胸美乳，孕婦按摩或針灸此穴則可以催乳。

刺激檀中穴可調節神經功能，治療多系統疾病！

解鈴還須繫鈴人

從前有一個人總是非常苦惱，他聽說佛能滅除一切苦難後，就背上行囊去找佛。佛陀聽完他的訴說後，對他說：“真正能夠解脫你的，只有你自己。”
“可是，心中充滿了苦惱和困惑的正是我自己啊！”那人不解地說。
“你想一想，你心裡的苦惱和困惑，是誰放進去的？”佛陀對他慈悲地微笑著說。
這個人沉吟半晌，沒有說話。

最新研究：藍光照射能夠降低血壓和心血管疾病風險

來自英國薩里大學（University of Surrey）和杜塞道夫大學（Heinrich Heine University Dusseldorf）研究人員的一項新研究就表明，常見的藍光照射還能夠降低血壓，並且降低患心血管疾病的風險。這一研究成果，發表於近期的《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventative Cardiology）。

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的報告，高血壓是導致美國每天近1,000人死亡的主要原因。而根據中國疾病預防控制中心慢性非傳染疾病預防控制中心的數據，我們高血壓患者數量已經高達3.3億！

高血壓也是更多嚴重疾病的危險因素，會引起並加重心臟病、腦中風、腎衰竭、早死亡和殘疾等疾病的負擔。

世界衛生組織也將高血壓視為無聲的殺手，全球公共衛生的危機。因此，對於高血壓患者來說，有效地控制血壓是一件十分重要的事情。

目前，對於高血壓的治療，醫生通常會開一些降壓藥物，如血管張力素轉換酶抑製劑和鈣離子通道阻滯劑，以幫助控制血壓。雖然這些降壓藥對於血壓控制是有效的，但是也存在著很大的副作用，包括持續的乾咳和頭暈。

對於高血壓這樣一個如此普遍的健康隱患，科學家們也已經證實，生活方式影響的重要性不容小覷，包括飲食和運動。

膝頭後筋痛物理治療冇效，用這油好了！

 網友留言：

 膝頭後筋疼了兩個多月，因練習踮腳運動而起，每次踮腳站立大約5-10分鐘，每日一次，兩星期後膝頭後筋開始痛。 用家中各種藥油搓揉無效，醫生開了止痛藥，照了X光，報告說是退化，轉介做物理治療也無效。

 我提議她用黄道益活絡油，網友每天兩至三次，每次約10分鐘搓揉膝頭後筋，十天後完全康復了，共用了半樽油。

曾上存：

踮起腳尖竟有如此功效！（醫生提供）https://www.youtube.com/watch?v=Fm7tBuFleqY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

蘋果改善情緒及失眠，睡前吃一個吧！

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。心理專家通過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床試驗證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境會大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能較快安靜入睡。

當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。

大仲馬，法國19世紀著名作家，一生著作甚豐，據說他在寫作長篇歷史小說《基督山伯爵》時，由於勞累過度，曾一度患了失眠症。於是，他每天臨睡前吃一個蘋果，並強制自己按時睡覺和起床，終於治好了失眠症。

 以上健康訊息僅供參考 

吸入金光竟然將纏身女鬼嚇走了

 一位50多歲香港網友親身個案

網友留言如下：

 我50多歲，在1993是一位已皈依的佛教徒，每晚都有誦經念佛。育有兩個兒子，己長大在社會工作。我在2009年時因丈夫有第三者，導致情緒抑鬱要服抑鬱藥直至現在。在2012年時患有乳癌，經治療後已康復， 但因為長期失眠導致要長期服用抗抑鬱藥幫助睡眠 。兩個多月前因患有嚴重耳鳴導致完全失眠，沒胃口，情況十分嚴重，感覺十分痛苦，曾嘗試常覺姐介紹耳鳴偏方，有改善但沒能根治。

因有朋友說可能是中邪，干擾所致耳鳴，所以建議買些金銀衣紙燒給眾生。但告戒在燒完衣紙後不能回頭看，所以在兩個星期前接受朋友提議在街邊燒金銀衣紙拜眾生，可惜網友在燒完離開後回頭看看是否已完全將火撲熄，回家後在晚上拜佛時便看見一位身穿綠色旗袍，面目恐怖女鬼現在眼前。即時被嚇至失控，這女鬼形像不停出現眼前，導至惶恐渡日。

那位網友在我YouTube留言，說有情緒困擾。我和她在Facebook用messenger通電。當時是香港晚上約11點有多，她將情況略略提及，當時情緒也極度緊張。我請她停止，明天早上再詳細分析。 當時即教她用吸入佛光，呼氣時將佛光照腦部使她情緒安靜下來，同時請她在佛前稟告，將念佛經功德回向那位眾生，超度她離苦得樂。

飲食最佳拍檔：魚和豆腐同吃可增鈣！

人體需要鈣來幫助心臟、肌肉及神經正常運作。鈣對人體血液的正常凝結也很重要。如果您沒有攝入足夠的鈣，您患骨質疏鬆症的機率會隨之顯著增加。

淡水魚最好和豆腐一起煮吃，因為，魚有豐富維生素D，豆腐則含較多的鈣，如果單吃豆腐，人類對鈣就不能充分吸收，若將豆腐與魚一起烹食，借助魚體內豐富的維生素D作用，就可以使人體對鈣的吸收率提高20多倍！

以上健康訊息僅供參考

一生都不能缺鈣！各年齡段需求不同！

我 們 的 身 體 含 有 多 種 礦 物 質 ， 其 中 以 鈣 的 含 量 最 高 。 體 內 百 分 之 九 十 九 的 鈣 儲 藏 於 骨 骼 和 牙 齒 中 ， 餘 下 的 鈣 則 存 於 血 液 中 ， 有 助 血 液 凝 固 、 協 助 肌 肉 收 縮 等 功 用。所以人體除鈣 質 有 助 鞏 固 骨 骼及牙齒， 減 低 日 後 出 現 骨 質 疏 鬆 的 機 會外，還需要鈣來幫助心臟、肌肉及神經正常運作。

當 血 鈣 的 水 平 過 低 時 ， 骨 鈣 便 會 被 提 取 到 血 液 中 ， 以 維 持 血 鈣 的 水 平 。 若 然 這 情 況 持 續 ， 骨 骼 便 會 因 失 去 過 多 鈣 而 變 得 疏 鬆 、 脆 弱 ， 甚 至 容 易 折 斷 。 因 此 ， 要 預 防 骨 質 疏 鬆 ， 鈣 質 的 吸 收 最 為 重 要 。

很多發表的研究顯示，終身鈣攝入量不足與低骨密度及骨折的高發生率相關。全國營養狀況調查顯示，大多數美國人沒有攝入促進骨骼生長與保持健康骨骼所需的足夠鈣量。

隨 著 人 口 老 化 ， 香 港 患 骨 質 疏 鬆 症 的 人 越 來 越 多 。 有 些 人 誤 以 為 只 有 中 年 或 老 年 人 才 需 要 注 重 鈣 質 的 吸 收 。 但 其 實 在 兒 童 及 青 少 年 時 期 攝 取 足 夠 的 鈣 質 亦 同 樣 重 要 ，其實鈣質一生都不能缺少。

骨骼系統猶如一個鈣質儲藏庫，並需要每天補充。鈣質從骨骼中不斷排出，再由腸道及血管吸收。配合維生素D及其他元素如磷，再組成骨骼組織。

人體骨量的變化在一生中都在進行，在35歲是骨頭中的含鈣量已達到高峰。以後每年以1%的速度流失，我們仍然需要不斷吸收鈣質以補充流失。

飲木耳水通血管不用做手術了！（網友提供）

網友留言：

這是我親友服用木耳水不用做手術治療過程：

我有一個遠親有血管塞咗，在等候手術期間飲用這味湯，後來真的不用做手術，醫生也覺得幾驚訝！可以一試，希望能幫倒有需要嘅人！

服用過程如下：

木耳比較涼，雖然有紅棗可以中和，但如果放廋肉落去煲，比較好味，多放片羌，可去寒更有香味！這味湯對通血管確實有效！

應該係有幾個療程咁飲……

趙樸初:人生九大定律之負責定律9/9

中國民主促進會創始人之一，卓越的佛教領袖、傑出的書法家、著名的社會活動家與偉大的愛國主義者。

趙樸初:人生九大定

1因果定律   2吸引定律   3放鬆定律  4當下定律   5 80/20定律   6應得定律    7間接定律   8寬恕定律   9負責定律

負責定律

你只需對自己負責，天自會對你負責

原文：人必須對自己的一切負責，當人對自己採取負責任的態度時，人就會向前看，看自己能做什麼；人如果依賴心重，就會往後看，盯著過去發生的、已經無法改變的事實長籲短嘆。事實上，對你負責的也只能是你自己。

藍光可改善溝通及人際關係？太不可思議了！

以藍光改善溝通及人際關係實例

剛剛所說的藍光方法，非常有效。任何溝通有困難的人，或相處不好，不能原諒的人，只要每天花幾分鐘觀賞此人，從心中或天目穴…兩眉之間…送出藍光將那人罩住。

美國洛杉磯有位太太，因為家中時常吵鬧不休，乾脆將家裏的燈泡換成藍色的，後來果然吵架次數減少了。另外也有人用藍光照着一直對他很壞的人，並且不停地對他微笑，結果兩人的關係也就好起來了。

藍光的作用會產生慈悲，愛心，忍讓。不了解原因的人只要照着做也有效。

趙樸初:人生九大定律之寬恕定律 8/9

中國民主促進會創始人之一，卓越的佛教領袖、傑出的書法家、著名的社會活動家與偉大的愛國主義者。

趙樸初:人生九大定

1因果定律   2吸引定律   3放鬆定律  4當下定律   5 80/20定律   6應得定律    7間接定律   8寬恕定律   9負責定律

寬恕定律

人最該寬恕的，是自己

原文：一切利他的思想、語言和行為的開端，就是接受自己的一切並真心喜愛自己。只有這樣，你才能愛別人，才能愛世界，你才可能有真正的歡喜、安定和無畏，才可能有廣闊的胸襟。

高血脂併發高血壓飲食宜忌 2

高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動物硬化，脂肪肝和冠心病等

高血脂併發高血壓飲食宜忌

 高血壓與脂代謝異常時常合併存在，高血壓患者血清中總膽固醇和三酸甘油脂的含量明顯高於血壓正常的人，同時高密度脂蛋白膽固醇HD L的含量又比正常人低，選擇降壓藥時，應充分考量降壓藥對血脂的影響，盡可能選擇降脂的降壓藥 。

喝了一星期，幾十年失聰也聽到了！（網友回應）

網友留言：

我54年出生，現66歲，女性。我是中國大陸福建省長樂人，我記的從小就有左耳流耳水，不記的幾歲有，好幾年後長大成年後沒流了，沒看醫生，人家講話我都聽的到，直到偶爾一次拿著手錶放耳朵聽才發現左耳聽不到，放右耳能聽到滴達的聲音，才發現左耳聽力下降。

那個年代生活困難，沒感覺不對也沒去醫院檢查，直到我四十多歲因勞動過度，身體勞累，耳朵有雜音又開始流耳水，去醫院檢查是中耳炎，看了好幾回沒治好，然後別人介紹好像是白玉蘭花泡什麼東西我忘了，用泡的水一天滴三次每次一至二滴，有一個月沒流耳水了，聽力當然沒好，到2005年我剛好在上海，就順便到上海中山醫院去耳科檢查，到底是怎麼回事是否有救，醫生對我說我耳朵沒得治了，我右耳很正常嗎，我就怕年紀再大以後如果右耳也聾了怎麼辦，醫生說不會影響右耳，我很放心，但到2015年前後不清楚是那一年，反正前幾年了發現右耳㳘水，耳朵偶爾也有聽模湖，用手摀耳振動幾下又沒事了，一段時間都有出現這種情況，這一年來每月都有發生，因此我一直搜索想能早到幫助耳朵的中醫按摩治療，剛好看到你視頻，也看到中醫健康訪談節目，EmbraCe Health，怎樣按摩耳朵穴位經絡按摩，我就內外配合，剛好內按照喝了你教的黑豆湯，我還把黑豆渣再煮一次又喝了，外按照按摩經絡穴位，果然兩天幾十年左耳聽不見的都聽見了，右邊也聽見了，因此我馬上回复我的過程給您報好消息，喝到今天第七天了，基本都很好了，就是左耳雜音還在我會每天繼續喝，也繼續按摩。

自制皮膚油，可治濕疹及多種疾病。（網友提供）

網友留言：

材料：冷壓初榨有機椰子油50CC，沙棘籽油20CC，皇家薰衣草精油10滴,尤加力精油10滴,七草精油10滴（若不加七草油可改薄荷精油）

制法：將所有材料混合在一起擦患處。

效果：任何皮膚病如牛皮癬、灰指甲、腳氣、雞眼、蚊蟲叮咬、濕疹甚至鼻炎、咳嗽、合用。

體虛、手術後最宜飲西洋菜生魚湯 s

材料：西洋菜12兩，生魚一條約10兩，瘦肉半斤，蜜棗六粒，陳皮一小塊。

製作：

新鮮西洋菜洗淨，將生魚去鱗，腸雜，加羌片略煎。洗淨瘦肉，非水後，整條放入煲內，加洗淨的蜜棗、陳皮、水六碗，滾後放西洋菜，面上放生魚，慢火煲2-3小時。小心生魚骨散開，飲湯食肉。

功能：

生肌癒合，清潤去毒，清潤去腸胃熱，手術後能加速傷口癒合。

備註：

馬齒莧的驚人功效與服用禁忌

有天然抗生素之稱的馬齒莧，是我們小時候常常見到的食物，跟據中醫馬齒莧最大的功效是治療大腸經的疾病。它既能解毒，又能消炎，還能祛熱，對於腸道病屬於熱證的基本上可以通治，同時亦能止渴、利尿。所以它不但可以作為食材還有一定藥性作用，不妨在日常生活中多食用它吧。

馬齒莧的常見作用包括：

1. 抗菌：馬齒莧對細菌和真菌有高效抵禦作用。

2. 降血脂、改善血管健康：馬齒莧中含高量Omega-3脂肪酸，有助於降低血液中的壞膽固醇LDL和三酸甘油脂，提升有益的高密度脂蛋白HDL；同時還可以防止血液變得濃稠，從而改善血管疾病。

十句人生座右銘，使你人生優雅從容

生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。

1心態決定人生

一位哲人說過：「你的心態就是你的主人。」在現實生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態；我們不能改變別人，卻可以改變自己。其實，人與人之間並無太大的區別，真正的區別在於心態。所以，一個人成功與否，主要取決於他的心態。

2生氣不如爭氣

人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你註定永遠是個弱者。

3自信才能贏

三款淮山湯可舒緩濕疹，減少皮膚痕癢（回應網友）    

在天氣反覆不定的時候，皮膚特別敏感，濕疹容易又發作，嚴重影響日常生活。其實最快捷有效的緩解疲勞濕疹的方法，就是塗含類固醇成分的藥膏止痕，以及為皮膚保濕。但亦可嘗試易學易煲又健康的湯方，幫助緩解濕疹。

1 淮生瘦肉湯

材料：生地黃20g，川芎6g，黨參20g，大棗4粒，淮山30g，瘦肉5兩，以及生薑3片。（2-3人分量）

制法：所有材料洗淨，瘦肉汆水，藥材浸片刻，加適量水煲2小時。

功效：生地黃可清熱養陰，川芎，黨參則行氣活血，對於長期肥胖濕疹，濕疹已經變成粗糙，顏色亦暗沉的患者而言，有助減退長期濕疹紅腫。