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養顏護膚湯料有那些
天氣變化，生活壓力，飲食習慣等與我們的皮膚狀態息息相關。例如入秋時皮膚會容易乾燥，所以此時就應為皮膚注入水份，相反夏天時，皮膚會較多時間暴露於太陽下，此時應以分解皮膚黑色素以及抵抗紫外線為主。當然飲食，生活習慣要隨着天氣轉變而調整，以達致護膚最佳效果，但有些養顏護膚食材是可以定期食用，改善皮膚質素。

1.青邊鮑魚

鮑魚有滋陰清熱，平衡血壓，養肝明目，滋補健身，降心火和滋補養顏的食療功效。

2.響螺

有補腎滋陰，健脾養胃，養肝作用，亦有養顏補血的功效，適合陰虛火旺人士飲用，秋天最適合飲用響螺湯。

3.花膠

花膠是女性美容養顏的聖品，它含有豐富的膠原蛋白，鈣質和多種胺基酸，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，並增強皮膚的彈性和光滑度。同時，花膠也具有補血養心、安神益智等多種功效，被視為養顏護膚食品。

4.海參

是一種高蛋白、低脂、低膽固醇的食品，含有豐富的優質蛋白質和多種微量元素，能提高人體的免疫力，增強身體的抗病能力。減少衰老現象。此外，海參還具有滋陰補腎、益氣強身等多種功效。

5.雪耳

性平味甘，淡，功能補肺益氣、清肺化痰、養陰潤燥。現代醫藥認為它對慢性支氣管炎，肺源性心臟病有療效。並有護肝和抑制腫瘤的作用，還能潤膚美容。

6. 豬腳

所含的膠原蛋白質，是構成肌腱、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分，可以防止皮膚乾燥、長皺紋，具有增強皮膚的彈性及韌性，延緩皮膚衰老的作用。

7. 雞腳

不但能為人體補充豐富的營養，還具有明顯的保健作用，它能為人體補充豐富的鈣與磷，可以促進骨骼發育，能有效預防缺鈣和骨關節疾病發生。它含有的膠原蛋白能滋養肌膚，也能提高身體免疫力，平時人們多吃雞腳可以細嫩滋養肌膚，美容養顏，延緩衰老。

護膚最好吃這10種食物！

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