三伏天養生飲食溫馨提示2024！附多個曾上傳視頻！
1.三伏天養生飲食宜忌！4/4
1.三伏養生飲食莫貪涼/2宜吃甚麼.. a瓜菜清熱b酸能生津c多食魚類d多食豆類3在烹調方面/4.補水養生很重要
2. 三伏天最宜喝薑茶1
三伏天喝薑茶的最佳時機。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，
材料：生薑4片，大棗4枚，片糖適量，
制法：同放入杯中沸水沖泡，
3.三伏天最宜喝三豆甜湯2
材料：綠豆、赤小豆和黑豆各20克，果皮一角，冰糖適量。清熱解暑、利濕/可一周喝一至兩次。
4, 三伏天曬背後最好喝五皮茶！
材料：生羗皮，伏苓皮，桑白皮，大腹皮，陳皮各9克 ，水3碗半
制法：各藥材洗干淨， 加入清水約3碗半，大火煲滚後關火，焗10多分鐘後，再開火煲滾，改中細火煲40分鐘，剩一碗多些就可以 。
服法：早午晚分三次飲 完，不分空腹飽腹。
功效：這五種皮都有一定的化濕、利濕、去濕的功效，可治療脾腫或者脾水
5. 三伏天如何補水更養生！3
宜喝玟瑰花茶 ，不太濃普利茶 ，小量羅漢果茶，赤小豆薏米水。
6.葷素皆宜、生津護肝肺湯，最宜三伏天！4
雪耳雙果百合湯
材料：雪耳用中形一朵 ，蘋果一個 ，雪梨干10克或新鮮梨2個 ，百合30克 ，沙参20克 ，南杏10粒，北杏6粒，2粒蜜棗 ，瘦肉適量 ， 10碗水。/清肺火 ，滋潤肝臟 ，生津益腸胃。
7.滋陰清熱，護心明目素湯，最宜三伏天！5
https://www.youtube.com/watch?v=OUYBavV_CgM&t=6s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
准山石斛蓮子湯
材料：白蓮子 40克，百合35克，茨實35克，准山8片，石斛15克，無花果4粒 ，3粒蜜棗，水10碗。/護心怡神 ，健脾潤心肺 ，滋陰清熱，養肝明目，益胃生津。
8.如何製曬伏薑！伏薑比生薑去寒效果更高！
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9.簡易製曬伏薑！
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10.伏薑茶療效如此多，千萬別錯過！
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1、驅除寒症2、抗菌祛暑3、美白抗衰4. 緩解經痛，產後調理5. 解酒功效
三伏天養生溫馨提示 2024！附多個曾上傳視頻！
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