番石榴對健康的十大功效！切勿錯過！
番石榴（Guava），台灣人叫它做芭樂，表皮青綠，果肉呈紅色，亦有呈白色的，味道香甜爽脆，最美味的莫過於中間囊的部分，但是無可避免的就是它一定會伴隨著一顆顆的核，十分硬，較難消化。
番石榴對健康的好處：
1. 增強免疫力：
番石榴能抗氧化、抗發炎，加強免疫系統。維他命C可以增強自身的抵抗力，以及減低身體受到感染的機會。而每一個的番石榴則大概有125毫克的維他命C，是每日建議攝取量（成年人：45mg）的3倍，而且它的維他命Ｃ含量更比橙高出兩倍。
2.防癌：
據研究顯示，番石榴的葉有抗癌作用。而一項在動物身上實驗則證明了番石榴有助預防癌症，甚至抑制癌細胞生長。番石榴中有著豐富而強勁的抗氧化劑，可以阻止自由基破壞我們體內的細胞，防止細胞變異，預防癌症。另一項試管實驗則證明了番石榴葉比一般的癌症治療藥於抑制癌細胞生長方面有效四倍。
3. 有助穩定血糖
有不少研究都顯示，番石榴的葉可以改善血糖水平，有助長期的血糖控制。一個在19 人身上的研究證實，在餐後喝上一杯番石榴葉泡茶，可以降低自身的血糖水平，效果可長達二至三小時。另外，一個在患有二型糖尿病的20人測試中，飯後一杯番石榴葉泡茶可以令血糖水平比喝前降低10%。由此可見，番石榴可以幫助穩定升糖指數。
4. 改善腸臟健康
據研究顯示，番石榴對消化系統亦有不少的好處，它是一種天然的抗菌劑，可以殺死刺激我們腸道的細菌，改善腹瀉的問題。
5. 保持心臟健康
番石榴中有著高含量的抗氧化劑以及維他命，可以預防血管老化，以及保護我們的心臟，免受自由基的侵害，防止心臟衰竭。另外，番石榴中有著豐富的鉀，而鉀可以幫助放鬆血管和降低血壓，亦可以有助降低壞膽固醇，預防高血壓、中風等各種心血管疾病。
有研究指出，飯前食用番石榴，可降低血壓8至9度，三酸甘油酯和9.9%的整體膽固醇水平，並使好膽固醇升高8％；能改善身體的鈉、鉀平衡。
6.預防病毒性腸胃炎：
台灣的研究顯示，番石榴能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險。
7.可能幫助懷孕：
富含營養和植物化合物，可促進健康懷孕，並可能有助於預防相關併發症；番石榴還可以緩解在懷孕期常見的消化問題，如胃酸倒流和腹瀉。
8.保護皮膚：
含有多種維生素和抗氧化劑，可保護皮膚免受傷害，並減緩皮膚的衰老過程而防止皺紋。
9.有助減肥：
番石榴的熱量低，每100克的番石榴大概只有41卡的卡路里，而且它所含的膳食纖維是人體每日所需的12%，可以幫助增加飽肚感，減少進食量，達到減肥的功效。
10. 改善月經時的不適
一項於197位女士的實驗證明，番石榴葉的提取物可以減低痛楚，它甚至比某些止痛藥更加有效。
曾上存
番石榴茶降血糖神速！不足兩個月，三月指數由6 .9降至6 .2！（民間偏方）（有字幕）
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飲番石榴葉水有效降血糖（網友提供）
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