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三伏天最宜喝薑茶1（夏季養生湯水37）2021年7月21日至8月19日

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的關鍵。 如何補水，不主張淨飲水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸過，體液無處留，而主張喝「看不見的水」如「湯」「粥」「茶」，吃「看不見的水」如各種水果、蔬菜等。

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。三伏天喝薑茶的最佳時機。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，

材料：生薑4片，大棗4枚，片糖適量，

制法：同放入杯中沸水沖泡，

功效：生薑性辛溫，有助於散寒發汗，補充陽氣，可達到中醫所說的發汗解表功能，起到疏通表里、清熱的作用。同時還有化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。

備註：

1薑茶不是一年四季都可以喝 ,深秋到冬天就小食,但是夏天是最適宜喝茶的季節。

2薑茶宜早上喝

3比較燥的可以用少些薑及去皮

4陰虛火旺、有目赤內熱之人，風熱感冒者忌食。尤其是陰虛燥熱體質，表現為手腳心發熱、手心有汗、愛喝水、經常口乾、眼乾、鼻乾、皮膚乾、心煩易怒、睡眠不好的人，吃薑會加重陰虛的症狀。易長青春痘、肝病患者、喉嚨痛者不宜。

曾上存：

生羗與羗黃https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUQoPG1BZCm-Z8ud84u5AGp9

吃薑要注意的事項

https://www.youtube.com/watch?v=BFpevJQgTyQ&list=PL-Y2pMJOmAUQoPG1BZCm-Z8ud84u5AGp9&index=2&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

為甚麼早上吃薑，勝吃蔘湯！

https://www.youtube.com/watch?v=gkKo--9Rb0E&list=PL-Y2pMJOmAUQoPG1BZCm-Z8ud84u5AGp9&index=5&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

薑皮要去掉嗎？為何要夏吃薑？那些人不宜食薑！

https://www.youtube.com/watch?v=QyYbSJoJj2c&list=PL-Y2pMJOmAUQoPG1BZCm-Z8ud84u5AGp9&index=6&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

以上健康訊息僅供參考