過年聚會多，如何預防痛風
痛風更偏愛男性，痛風的男女的患病的比例為15:1。痛風的發生和我們的生活飲食是息息相關的，因此，預防也是從飲食開始。
痛風與我們的生活習慣息息相關
1喝酒——痛風的主要誘因是大量飲酒。
酒精可以升高血乳酸水平，導致你的尿酸無法正常排泄，血尿酸升高，酒是一口口喝的，痛風也是這麼找上你的。當一個成年人酒精攝入量超過50克/天時，痛風發病風險比不飲酒者高要出153％。
每天喝多少算多了呢？答案是：以容量為500ml的啤酒為例，當每天的飲酒量超過3瓶時，就算是過度飲酒了。
2大魚大肉——動物內臟、海鮮貝類是痛風發病的危險因素
這些食物嘌呤含量都特別高，吃一口而痛全身，你說咱吃不吃?但是也要保證營養均衡，像豬、牛、羊、雞、鴨這些肉類嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶爾解解饞是可以的。
3蔬菜菇豆類
4 精制糖攝入較多
甜飲料如含糖飲料, 及精制糖零食都會誘發痛風的原因主要在於果糖。
所以除了果汁可樂、奶茶這類甜飲料，鮮榨的果汁喝多了也會誘發痛風。精制糖零食等亦會誘發痛風。
5生活不規律
飲食、作息不規律的人比生活規律飲食均衡的人發生痛風的風險高1.6倍。經常熬夜，睡眠不夠，腎臟就會變虛，而尿酸的排泄主要是由腎臟促成，一旦腎功能下降，尿酸就會"嗖嗖"上升。
6劇烈運動
高強度運動會刺激身體產生大量乳酸，影響腎臟尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，導致痛風。
那麼什麼運動算是劇烈運動呢？就是當你運動時覺得身體很累、有種喘不過氣來的感覺時就算劇烈運動，可別挑戰身體的極限了。
預防復發的方法：
1、多喝水
我們知道痛風主要是因為體內尿酸偏高，然而多喝水使體內水分充足，促使排尿，而排尿會把多餘的尿酸排出，因此大家要養成多喝水的好習慣。
2、適當鍛煉
當痛風出現時，劇烈的運動不能做，可適當的鍛煉 能活絡筋骨，增強抵抗力，像慢跑、瑜伽、練太極等都是不錯的選擇。
3、多喝些百合湯、青木瓜茶和青檸水
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