控制好清晨血壓
據瞭解，中國高血壓患者人數多達3億，62%的腦血管病、49%的缺血性心臟病歸因於血壓控制不佳。如果把血壓控制好了，心血管病的風險能明顯下降。有研究已經證實，只要收縮壓下降10mmHg，或者舒張壓下降4mmHg，就能降低缺血性心臟病的風險達23%，腦血管病的風險達30%，由此可見，有效控制高血壓是可降低心腦血管疾病。
控制清晨血壓很重要
人一天24小時中，血壓是存在波動的，有的時間高，有的時間低，存在雙高一低的情況。一般來說，雙高是上午9-10，下午3-4，晚上睡時是最低。
清晨時段的血壓是一天中血壓最高的時段，所以，清晨時段是心腦血管事件的高發時段。清晨時段心梗的發生風險會增加1.28倍，所以控制好清晨血壓至為重要。
清晨血壓是指清晨醒來後早晨6點—10點所測量的血壓值，注意的是在服用降壓藥之前測量。
如何控制清晨血壓：
1.心血管病防控必須有效控制高血壓，清晨異常血壓升高危害嚴重，因早上血壓是一天最高峰，控制好清晨血壓意味著24小時血壓得到嚴格控制。
2.清晨血壓是指清晨醒後早晨6點-10點所測量的血壓值，每天起床後30-60分鐘內測量、服藥前血壓。一方面可以真實反映清晨血壓控制情況，一方面可以評估藥物作用是否真正持續一整天。這樣才能保證真正遠離心梗、中風的風險。
3.家庭自測血壓因操作簡單、易執行。家庭自測血壓≥135/85mmHg，即被視為清晨血壓異常升高。但若在醫務所則以如果高140/90mmHg就是清晨高血壓。
但很多病人經醫生診斷後用藥也比較難控制，因為見醫生的時候已經超過清晨時段或者已經服用了降壓藥，測量血壓可能就不能準確反映您清晨時段的血壓了，醫生根據這個時段您的血壓是否達標來進行診治。正因為這個原因，醫生測量血壓已經控制的患者中，超過60%的清晨血壓並未控制。血壓未控制的患者中，有94.%的清晨血壓未控制
4.有效控制清晨血壓需堅持健康生活方式：
均衡飲食，戒煙限酒，起居規律，清晨適量運動，不要劇烈活動，保持心情舒暢，使用長效降壓藥物。
以上健康訊息提供給各位參考
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