世衛告訴你是否健康的十大準則
世界衛生組織(WHO)提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。
在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。
為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：
1.擁有充沛的精力
健康的身體內一定會聚集充沛的精力，來讓你從容得去應對工作和日常生活中的瑣事，哪怕是忙上一天，也不會感覺到過於的疲憊。
一個很好的自檢方法：你每天早起後，是否有昏昏沉沉、沒精打采的現象？如果有，那就說明你的身體還未達到100%的狀態。
2.心態積極和樂觀
生活中，有的人生了重病就鬱鬱寡歡，結果身體越來越差；而有的患者卻想得開，日子照常過，還經常運動、出去旅遊，結果身體越來越好。原因很簡單，因為心情好會促使身體分泌一種叫β內啡肽的激素，它能讓身體機能大幅提高，從而增加身體的免疫力和抵抗力。
3.隨機應變能力強
在當下這個充滿機會和變數的世界，我們總是很難準確地預料自己的生活究竟會如何發展。這時，一個健康的身體就能幫你輕鬆適應外界環境的變化，不至於出現慌慌張張、手足無措的現象。
4.沒有睡眠障礙
睡眠對於健康的重要性，想必不用再過多強調了吧，因為這段時間主要是來給身體各大機能修復用的。一旦錯過，就會使身體負荷越來越重，最終引發一些列的問題。試著回想一下，你的睡眠時間有達到正常的7-8小時嗎？或者你是否每次都能快速的入睡嗎？如果沒有，那就趕緊對症下藥吧。
5.免疫功能優秀
一個健康的身體，它所擁有的免疫系統一定是非常強大的，能幫助你抵禦大部分的病毒，讓你免受感染。當然，生生小病也不完全意味著你就不健康，主要得看頻率而定。一個是一年感冒一次，另一個是三天兩頭就發燒、感冒，顯然後者的健康程度一定是有待提升的。
6.體重符合標準
肥胖症已經是當下最為普遍的一種疾病，因為它不僅會讓我們的容貌走下坡路，還會慢慢使得身體出現各種問題。另外，還有研究發現，一個人超過自身標準體重越多，壽命就越短。所以，單從活得更久這一點，也真的別再任由自己發胖了。
7.眼睛明亮
眼睛既是心靈的窗戶，也是人體健康的鏡子。通過觀察眼部的症狀，可以反映出疾病情況，比如是否有發炎、充血、突出、變黃等現象。要知道一個健康的人，他的眼睛的是會發光發亮、炯炯有神的，並且還能敏銳的觀察到周圍所發生的一切。
8.牙齒清潔
嘴是人的門戶，牙齒是門戶的護衛，一個人的健康好壞，與嘴的關係很大，和牙齒的關係更大。所以，擁有一口好牙也是非常重要的，主要表現為無齲齒、不疼痛、牙齦顏色正常且無出血現象。
9.頭髮光亮、無頭屑
頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之餘。所以，如果你的頭髮烏黑濃密，不油還無頭屑，那就是健康的表現。反之，則代表身體內多多少少存在些問題。
10.有肌肉、膚質好
眾所周知，隨著年齡的不斷提升還想要想維持住健康的狀態，那運動一定少不了。而反觀那些常年擁有運動習慣的人，身上多多少少會有些肌肉，皮膚狀態在同齡人當中也會顯得更好、更年輕有彈性。
以上健康訊息僅供參考
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