進食豆類要注要事項   

進食豆類要注要事項

1 要浸泡去除水蘇糖和棉子糖成分，減低食用後身體脹氣

2 加小麥胚芽同吃可提升抗癌效果

3 最好買乾豆自己浸泡烹調保留營養成分

4 選購不含糖和鹽分的罐頭豆類

5 不建議買罐裝扁豆因營養成分容易流失

6 浸泡方法，可用清水或小梳打粉2湯匙，豆1杯，水3杯浸一天後沖洗去清小梳打粉

以上健康訊息提供給各位參考

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    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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