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感冒不用藥的好方法

一個成年人平均每年患五次感冒。有醫生說,靠藥物抑制感冒並非好事,因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法:

1.吸熱氣

英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫菲爾德說:普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不 錯。將開水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,症狀會輕很多。菲爾德補充說:也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡 間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。

2.喝熱飲

英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩埃克爾斯教授說,熱飲的效果很神奇。一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

3.多休息

倫敦診所睡眠顧問彼塔多諾霍博士認為,休息一兩天比較好。她說:要聽身體的話,因為只有睡眠才能讓人體得到修復。菲爾德教授對此表示認同。只要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。

4.多喝水

全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布希克斯說:患感冒的人需要充分的體液。希克斯說,除了酒,什麼都行。不過,也有人認為軟飲料含糖多,對快速補充體液無益

5.加營養

英國營養學會的薩拉斯坦納說:有些營養素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果,海產品和豬肉)另外,還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。

6.學減壓

埃克爾斯教授說,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關

7.會保暖

希克斯說:說到預防感冒,保暖很重要。 鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統功能就會下降。

8.擤鼻子

經常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內的黏液就會得到清理

9.勤漱口

漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜,這種方法在民間很普遍。

10.加枕頭

墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就會順利排出去

11.喝雞湯

家裡做的湯好處很多,特別是雞湯。有研究稱,雞肉有抗病毒的特性,特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年,美國內布拉斯加大學醫學中 心科學家發現,雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行,從而產生消炎作用,緩解感冒症狀。埃克爾斯說,感冒也是吃熱咖喱的最佳藉口。他說:辛辣飲食會促進 唾液和呼吸道黏膜分泌,從而緩解咳嗽和咽喉痛。

 

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