健脾益胃養心補氣血素湯..適合夏至第四天至十二天飲用湯！6月24至7月2日（夏季養生湯水23）
材料：蓮藕1斤，鮮准山6両，紅皮湘蓮子1兩 ，紅衣花生1兩，紅棗10粒，腰果2両， 水12碗。
做法：蓮藕洗淨去皮切件，鮮准山去皮切大件，蓮子、花生、腰果略洗用清水浸一小時，紅棗洗淨去核。所有材料加水煲滾後用慢火煲2小時。
功效：健脾、益胃、養心、補氣血，特別適合素食者進補。
備註：
1四人份量
2葷食者可加豬展
3蓮藕熟食補血
4鮮准山益胃
5紅皮湘蓮子健脾，白湘蓮潤肺
6腰果保護心臟
7紅衣花生補血，止血之用。
曾上存：
蓮藕--可止血又補血
https://www.youtube.com/watch?v=0Q2awfpVS7M&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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https://www.youtube.com/watch?v=WrTImbbK_Zk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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https://www.youtube.com/watch?v=xS1drPIpjAM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
以上健康訊息僅供參考
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