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健脾益胃養心補氣血素湯..適合夏至第四天至十二天飲用湯！6月24至7月2日（夏季養生湯水23）

材料：蓮藕1斤，鮮准山6両，紅皮湘蓮子1兩 ，紅衣花生1兩，紅棗10粒，腰果2両， 水12碗。

做法：蓮藕洗淨去皮切件，鮮准山去皮切大件，蓮子、花生、腰果略洗用清水浸一小時，紅棗洗淨去核。所有材料加水煲滾後用慢火煲2小時。

功效：健脾、益胃、養心、補氣血，特別適合素食者進補。

備註：

1四人份量

2葷食者可加豬展

3蓮藕熟食補血

4鮮准山益胃

5紅皮湘蓮子健脾，白湘蓮潤肺

6腰果保護心臟

7紅衣花生補血，止血之用。

 

曾上存：

蓮藕--可止血又補血

https://www.youtube.com/watch?v=0Q2awfpVS7M&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

價廉營養豐富的鮮淮山，你有吃嗎〔淮山2〕

https://www.youtube.com/watch?v=N6JbAyDxGoY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

心臟健康食品竟是它，你有吃嗎（堅果1/4）

https://www.youtube.com/watch?v=H23KWdoIyUU&t=0s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

花生衣的功效及食用禁忌

https://www.youtube.com/watch?v=WrTImbbK_Zk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

簡單有效補血茶

https://www.youtube.com/watch?v=xS1drPIpjAM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

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