腎臟的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。

造成腎臟失調的主要原因：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。

2.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

4.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
5.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
6.潮濕寒冷的天氣。

腎臟的日常保養
要保護腎臟就要減少以上的傷害，除飲食外，要規律運動，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

飲食方面：

攝取植物性蛋白質，低鹽、清淡、高纖天然飲食，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁。

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