腎的日常保養  

腎臟的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。

造成腎臟失調的主要原因
1.食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。

2.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
3.服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。

4.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。
5.環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
6.潮濕寒冷的天氣。


腎臟的日常保養
要保護腎臟就要減少以上的傷害,除飲食外,要規律運動,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。

 

飲食方面:

攝取植物性蛋白質,低鹽、清淡、高纖天然飲食,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。

已上存

1簡單按摩即可護腎強腎https://www.youtube.com/watch?v=nVl_2e7l-jo

 

2腎臟及泌尿科https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUR25pBiRGluKZBevY1Ug6UP

3補腎的7種黑色食物

https://www.youtube.com/watch?v=fsye9Yl7Br4&list=PL-Y2pMJOmAUR25pBiRGluKZBevY1Ug6UP&t=0s&index=6

4補腎強腰減夜尿湯(回應網友)

https://www.youtube.com/watch?v=Tv6HsxkSa9s

5傷腎的壞習慣

https://www.youtube.com/watch?v=jkb6x7boPEk&index=10&list=PL-Y2pMJOmAUR25pBiRGluKZBevY1Ug6UP&t=0s

 

以上健康訊息提供給各位參考

    文章標籤

    健康常識 腎臟

    全站熱搜

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()