護理眼睛的五種方法

眼睛對我們是多麼的重要。它讓我們看到了這個美麗的世界。讓我欣賞了大自然的美景。因此我們要好好的愛護我們的眼睛。下面就來具體的了解一下

護理眼睛的五個小方法。

　1、水養

　　眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、眼乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。但乾眼症則要熱敷。

　　2、動養

　　讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

        3、食養

　　多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　4、藥養

　　對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。

　　5、按摩

　　熨目法早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反复3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

護眼重要，避免傷眼睛4大問題

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眼睛保健

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改善近視的眼球運動

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對眼睛有益的蔬果.

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葉黃素護眼有效

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