波菜可保護視力  fv

 哈佛大學的一項研究還發現有豐富維生素A胡蘿蔔素,每週食用24次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿蔔素,可降低患視網膜退化的危險,從而保護視力。

100克菠菜裡就含有維生素A ,487.00(微克)胡蘿蔔素2920.00(微克)

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