曾上傳健腦飲食宜忌！（12時辰之申時... 膀胱養生湯水2）3-5p.m
1.腦和記憶力
https://www.youtube.com/watch?v=hBSMKeAcyWc&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
2.損腦飲食少食為佳（圖文介紹）
https://www.youtube.com/watch?v=kU9YofNvra0&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=5&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
1.各種飲料：碳酸飲料，果汁和各式飲品2.精製糖類3精加工澱粉食品，點心、甜點4.精煉油：多不飽和脂肪的植物油5人造脂肪6含過氧化脂質食物7.人工添加物8過量鹽份
3.反式脂肪對記憶力有損
https://www.youtube.com/watch?v=zojlvolGpxc&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=14&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
美國加州大學聖地牙哥醫學院新研究證實：加工食品裡的反式脂肪會嚴重損害記憶。
4.反式脂肪酸增加癡呆症患病風險！青少年就要開始小心飲食！
https://www.youtube.com/watch?v=vYuCYU-SElg&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=43&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
人體血清中反式脂肪酸的水平與全因性癡呆症、阿爾茲海默症有關聯，但與血管性癡呆症的患病風險並無顯著關聯。
5.護腦必須營養素（圖文介紹）
https://www.youtube.com/watch?v=xUO5PMFt1ug&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=6&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
1膽固醇2膽堿3優質脂肪4磷脂5蛋白質與胺基酸6微量營養素7葡萄糖8椰子油
6.增強記憶力食物1（記憶力 5）
https://www.youtube.com/watch?v=LTg39vNzR8E&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
1. 藍莓、草莓 2. 深海魚 3. 全麥麵包 4. 菠菜 5. 堅果
7.增強記憶力食物 2（記憶力 6）
https://www.youtube.com/watch?v=LpCyYnEFSwA&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
1. 雞蛋2. 燕麥 3. 南瓜、南瓜子4. 豆腐 5. 葡萄柚 6、玉米7綠茶8花琪參9椰子油10納豆
8.讓血管年輕的食物
https://www.youtube.com/watch?v=QG96SKJZg3o&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=27&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
魚, 豆類, 蔬菜, 水果, 醋, 蕎麥, 海帶, 雜糧粥, 黑木耳, 綠茶
9.心智飲食吃法可降低53％阿茲海默症風險！
https://www.youtube.com/watch?v=ugjaE1FilzM&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=44&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
每餐吃非精緻全穀類, 各色蔬菜水果, 蛋白質, 適量油脂, 馬鈴薯
10.薑黃素對神經系統疾病的影響
https://www.youtube.com/watch?v=pw2aQwgLXRs&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=12&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
1 薑黃素類似物可有效抵禦阿爾茲海默氏症2 薑黃素能防治帕金森氏病
11.杞子除明目外，竟對腦細胞有如此驚人療效！
https://www.youtube.com/watch?v=dUzRREIhEhk&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=21&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
港大研究發現杞子除可保護視網膜上的視神經節細胞，以對抗青光眼外，亦可防止大腦的細胞凋亡，以阻止腦退化症的發生還有其他功效。
12.適合老年人、用腦過度者之銀杏葉杞子山楂茶！
https://www.youtube.com/watch?v=4rpSj7VPmpE&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=34&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
銀杏葉6克、杞子10克、蓮子12克、合桃10克、桂圓肉6克、山楂6克、紅棗5粒、水300毫升
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