曾上傳健腦飲食宜忌!(12時辰之申時... 膀胱養生湯水2)3-5p.m1.JPG  

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曾上傳健腦飲食宜忌!12時辰之申時... 膀胱養生湯水23-5p.m

1.腦和記憶

https://www.youtube.com/watch?v=hBSMKeAcyWc&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.損腦飲食少食為佳(圖文介紹)

https://www.youtube.com/watch?v=kU9YofNvra0&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=5&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1.各種飲料:碳酸飲料,果汁和各式飲品2.精製糖類3精加工澱粉食品,點心、甜點4.精煉油:多不飽和脂肪的植物油5人造脂肪6含過氧化脂質食物7.人工添加物8過量鹽份

3.反式脂肪對記憶力有損

https://www.youtube.com/watch?v=zojlvolGpxc&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=14&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

美國加州大學聖地牙哥醫學院新研究證實:加工食品裡的反式脂肪會嚴重損害記憶。

4.反式脂肪酸增加癡呆症患病風險!青少年就要開始小心飲食!

https://www.youtube.com/watch?v=vYuCYU-SElg&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=43&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

人體血清中反式脂肪酸的水平與全因性癡呆症、阿爾茲海默症有關聯,但與血管性癡呆症的患病風險並無顯著關聯。

5.護腦必須營養素(圖文介紹)

https://www.youtube.com/watch?v=xUO5PMFt1ug&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=6&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1膽固醇2膽堿3優質脂肪4磷脂5蛋白質與胺基酸6微量營養素7葡萄糖8椰子油

6.增強記憶力食物1(記憶力 5

https://www.youtube.com/watch?v=LTg39vNzR8E&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1. 藍莓、草莓 2. 深海魚 3. 全麥麵包 4. 菠菜 5. 堅果 

7.增強記憶力食物 2(記憶力 6

https://www.youtube.com/watch?v=LpCyYnEFSwA&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1. 雞蛋2. 燕麥 3. 南瓜、南瓜子4. 豆腐 5. 葡萄柚 6、玉米7綠茶8花琪參9椰子油10納豆

8.讓血管年輕的食物

https://www.youtube.com/watch?v=QG96SKJZg3o&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=27&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

, 豆類, 蔬菜, 水果, , 蕎麥, 海帶, 雜糧粥, 黑木耳, 綠茶

9.心智飲食吃法可降低53%阿茲海默症風險!

https://www.youtube.com/watch?v=ugjaE1FilzM&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=44&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

每餐吃非精緻全穀類, 各色蔬菜水果, 蛋白質, 適量油脂, 馬鈴薯

10.薑黃素對神經系統疾病的影響

https://www.youtube.com/watch?v=pw2aQwgLXRs&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=12&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1 薑黃素類似物可有效抵禦阿爾茲海默氏症2 薑黃素能防治帕金森氏病

11.杞子除明目外,竟對腦細胞有如此驚人療效!

https://www.youtube.com/watch?v=dUzRREIhEhk&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=21&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

港大研究發現杞子除可保護視網膜上的視神經節細胞,以對抗青光眼外,亦可防止大腦的細胞凋亡,以阻止腦退化症的發生還有其他功效。

12.適合老年人、用腦過度者之銀杏葉杞子山楂茶!

https://www.youtube.com/watch?v=4rpSj7VPmpE&list=PL-Y2pMJOmAURq3oKxQI3p9FyjfwURXw7C&index=34&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

銀杏葉6克、杞子10克、蓮子12克、合桃10克、桂圓肉6克、山楂6克、紅棗5粒、水300毫升

 

 

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