常覺善緣的部落格

服用洋甘菊的宜忌 3

洋甘菊可以幫助你睡得更好、感覺更平靜、更健康。

洋甘菊的口感清甜、帶有獨特淡雅清香，且富含黃酮類、萜類、有機酸等營養成分，對健康有許多益處，自古以來便有「植物的醫生」之美稱，洋甘菊茶是最受歡迎的無咖啡因花草茶之一，主要功效包括：幫助睡眠、降低炎症、幫助消化、養顏美容，甚至可以讓你的整個神經系統平靜下來。

搭配其他植物成分(如：菩提、薰衣草、薄荷等)對於緩和、助眠有加成的效果！

適合飲用洋甘菊茶的族群

 1.對大多數人來說，可以安心飲用洋甘菊茶。

2.容易緊張、壓力大的上班族。

3.有時差、經常出差的商務人士。

4.睡眠時間逐漸改變的人士。

5.睡不著、食慾不佳的年長者。

洋甘菊的副作用與注意事項

 1. 少部分對菊科植物(如：豚草、菊花、金盞花)過敏的人，飲用洋甘菊茶可能會出現過敏反應，應多加注意！

2. 洋甘菊茶可能與環孢素(cyclosporine)和抗凝血劑(warfarin)等藥物產生交互作用，因此正在服用此類藥物者都應先避免飲用洋甘菊茶。若真要服用，請先向醫師諮詢建議。

 3.孕期限量飲用添加薰衣草、菩提的洋甘菊茶，舒緩又放鬆，還能幫助入睡、幫助消化。不過目前洋甘菊與懷孕的相關文獻資料較少，又每個產婦的狀況不同，有任何疑慮建議諮詢專業的婦產科醫師了解自身狀況再飲用！

洋甘菊的功效

https://www.youtube.com/watch?v=lpXJQpR2ipY&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29