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按壓穴位改善更年期困擾（更年期5）（回應網友）

隨著年齡增長，內分泌、荷爾蒙會日漸衰退，約在七七(49歲)前後，月經週期變得不規律，一直到完全停止後的一段時間，皆為更年期階段。除潮熱盜汗、口乾舌燥、五心煩熱、全身痠痛、淺眠易醒、焦躁易怒外，尚可能產生性慾低下、陰道乾澀等症狀。

按壓三穴位有助改善更年期困擾

1.三陰交

位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。是有病治病無病強身的重要穴位。最好晚上九至十一時，每邊各按揉15分种，便可調理月經，推遲更年期及延緩衰老。對下肢麻痹，怕冷失眠都有幫助。

2. 神門穴

神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。

更年期常有心悸、失眠、手掌發熱、焦慮等問題，透過按摩神門穴有助於改善。

神門穴位於手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。

按壓10秒後休息5秒，左右手各按壓五分鐘，每天早、中、晚各按摩一次。

3. 耳神門穴

1.安神助眠…可用於治療神經衰弱及失眠多夢，提供深層睡眠的比例，改善睡眠品質，減少安眠藥的使用。
2.鎮靜，抗焦慮….可抑制交感神經及興奮副交感神經，有鎖定心率及緩和情緒，緩和焦慮的功能。
操縱方法
1.按摩耳朵：
按摩前可先用乾淨濕毛巾輕輕擦拭耳朵，去除表皮油垢，可配搭清爽乳液按摩。
2.用磁珠耳穴貼，先用酒精棉或乾淨濕毛巾擦拭耳朵，去除表皮油垢再貼上。若覺不適可隨時撕下，一般來說三四天後會自己脫落，最長不可貼過一周