由小便看健康 1/2－常覺善緣的部落格

由小便看健康

由小便看健康

小便健康3指標：

1排尿不費力

2有尿憋得住

3尿液淡黃亮透

一天的尿量是多少？

我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

1少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭；

2多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。

3如果尿頻但尿量少，同時伴有尿急尿痛等不適，可能是患上泌尿系統感染。

4男性排尿時間明顯變長，連續性不好，有滴滴的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿增加等症狀，都是前列腺疾病的信號。

5認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

一天小便幾次最正常？

健康的小便標準是：一天不超過8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，（尿液中有泡）才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

晚上最好起夜幾次？

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。夜尿太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的，這是正常情況。但個人飲水不同，白天排尿4-6次也屬正常，夜尿最好不超過2次。

沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。