認識免疫力
免疫系統與免疫力
免疫系統是人體最複雜且重要的機制之一 ，免疫系統能清除 ，消滅有害人體的病菌 ， 使我們能免於病痛 。
免疫系統大致可分為兩個部分 ， 分別為 ：1原發性及 2 繼發性的淋巴器官 ， 前者屬於胸線 、 骨髓系統 ， 後者屬於淋巴結 ， 黏膜組織， 脾臟等系統 ， 免疫細胞特別是白血球分佈於 全身 ， 層層保護人體不受病原入侵 。
免疫系統抵抗外來病毒細菌的能力稱為免疫力 ， 亦叫做為抵抗力 。 一旦免疫系統出現問題 ， 便會導致免疫力失調 ， 當免疫力不足以抵擋病菌的侵入時 ， 突破防線的病菌 ， 便會對人體產生或輕或重的不良影響 。 因此強化免疫系統的能力 ， 是維持人體健康最重要的一環 。
免疫力失調是什麼
我們常會聽到人的免疫力差 ， 其實正確來說 ， 免疫力差只不過是免疫力失調 的其中一種狀況 。 造成免疫力失調的原因很多 ， 可能是1遺傳,2生活習慣或3內分泌失調所致 ， 也可能是4免疫系統受創所造成 。
免疫系統失調是 ， 可能出現有三種狀態 ：
1 免疫力下降 … 這一類的人容易罹患各種感染性的疾病如感冒 。
2 免疫力太過旺盛 … 旺盛的免疫系統容易引起過敏例如氣喘 ,皮膚過敏等 。
3 自體免疫系統的病變 …僵直性脊椎炎或是紅斑性狼瘡 。
誰破壞了我們的免疫力
1 煙酒不良嗜好 … 免疫力被破壞因煙酒消耗體量大量維生素 ， 解決方法需要 戒煙並酌量飲酒
2 環境有害物質 … 過多陽光或其他物質破壞免疫系統 ， 解決方法要多喝水 ，做好防曬 , 遠離源頭 。
3 生活博作息不規律 … 這會到時免疫系統失去活力 ， 應該避免 熬夜 ， 找時間午睡
4 不良的飲食習慣 … 營養不均衡導致免疫系統失常 ， 應多攝取維生素 ，礦物質
5 情緒低落 … 壓力操鬱會使神經衰弱 ， 破壞免疫力 。 應該保持心情愉快，情緒 疏導
6 過度運動 … 身體產生大量自由基從而破壞免疫力 ， 要適量並規律的運動
以上健康訊息提供給各位參考
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