常覺善緣的部落格

容易引起頸椎病壞習慣

生活中，很多人都曾出現過頸椎不適。其實，除意外創傷外，傷害頸椎的兇手就是大家的一些不良習慣！

1、長時間低頭久坐

這是造成頸椎病年輕化的重要原因。如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭後，突然擡起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等癥狀。

2、趴桌子上補覺

不少人午睡都是枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至酸痛。

3、經常坐軟沙發

不少人下班後喜歡窩在在軟沙發上看手機、看電視，覺得勞累了一天，這樣做很放鬆愜意。其實這是大錯特錯的，越是在勞累的時候，越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度，窩在沙發上只能會加劇頸椎生理曲度的變形，引發頸椎病。

4、經常受涼

頸椎特別怕凍，外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、血液循環降低，血管阻塞，容易誘發頸椎病。特別是座位正對著空調，後果更嚴重、

5、枕頭不合適

枕頭不合適長久對頸椎損傷很大。很多人以為不睡枕頭或者枕頭較低一點可以緩解放鬆緊繃的頸部肌肉，但是長期如此，不利於頸椎的生理彎曲度，同時，過高的枕頭也不利於頸椎的休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

6夜生活豐富，睡眠減少

從生活習慣來講，夜間娛樂生活較多的年輕人，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎病。

7、盲目粗暴按摩

對於頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果，反而增大頸髓損傷的可能性。

以上健康訊息提供給各位參考