前列腺的保養之道
前列腺疾病發病率不斷上升，已成為男性常見疾病。不過這是可以通過治療完全控制和康復的。如果患上了慢性前列腺炎，應及早治療。平時要注要保養預防發病。
注意保養之道
1不要憋尿
憋尿會壓迫前列腺，對於前列腺病人來說，容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害
2不要久坐
久坐直接壓迫會陰部，使整個生殖系統微循環受阻，繼而導到体內各種有害物質排泄不暢，淤積在前列腺中。
3要多喝水
喝水少會使尿液濃縮，對前列腺及其他器官不利。
4多攝入鋅
鋅可增強前列腺的抗感染能力，海產品、瘦肉、粗糧、豆類、花生、南瓜子、芝麻宜多攝取
5多吃番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。每週吃十份可減前列腺癌45%
6、少吃刺激性食品，宜清淡
吃辣椒對男性的健康極為不利，輕易泌尿道充血，引發便秘，這些對於前列腺的局部代謝都是十分不利的，由於都可以誘發炎症的出現。
要養成清淡飲食的習慣，多吃富含蛋白質、富含纖維的食物，防止便秘的發生，降低前列腺充血的機率。
7戒酒戒煙
人在喝酒以後，酒精被慢慢吸收，進入血液便可流向全身各個部位，前列腺是一個對酒精十分敏感的器官，當其受到酒精刺激後，就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞組織間液體滲出增多，細胞發生水腫，血液中酒精濃度越高，前列腺水腫程度就越重。
長期吸煙會使前列腺充血水腫，加重症狀。
8經常運動
運動能夠促進機体血液循環和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環，減輕前列腺瘀血。
9、保持排便暢通
前列腺痛的病因是有些男性朋友有長期習慣性便秘的現象，假如便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便秘會產生一些毒素，進血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。長期習慣性便秘是引起前列腺痛的重要原因之一。
10檢查包皮
包皮過長容易藏污鈉垢，易引發尿道炎，乃至前列腺炎。
11自我按摩
要注意适度按摩。成年的男性，要养成按摩前列腺的习惯，这对于前列腺有疾患的男性朋友缓解前列腺疾患症状有很好的辅助治疗的作用，可以每个星期进行一次前列腺的按摩，将没有排除的残液通过按摩排出去，需要注意的是，按摩时一定要注意不能用力过猛，按摩的时间不能过长。
以上健康訊息提供給各位參考
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