需要服用葡萄糖胺嗎  

需要服用葡萄糖胺嗎?

葡萄糖胺(glucosamine)是人體可自然合成的物質,可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣,幫助修復受損的軟骨組織,使軟骨吸收足夠的潤滑液,緩解疼痛,維持骨關節健康。 

只是隨著老化,體內葡萄糖胺的合成變慢、變少,趕不上分解的速度,影響關節內細胞的新陳代謝,關節因而出現僵硬、發炎甚至疼痛,很多人想透過攝取葡萄糖胺來補體內的不足。 

美國馬里蘭大學免疫風濕系教授侯博格(Marc Hochberg)建議:

使用12個星期後,感覺有效就可繼續服用,如果感覺沒效,就不用浪費錢了,

根據數據約三分之一的初期膝關節炎患者有效,只能說可減少發炎、緩解症狀,而不能說可治療發炎或可預防關節老化,因葡萄糖胺只是營養補充品,而非藥物。

美國骨科醫學會(AAOS)的臨床建議指引中,並沒有非常建議使用葡萄糖胺,因為療效有限,如果非要使用,適度補充即可。 

醫生提醒,不要過度神化葡萄糖胺的療效,以為愈貴的愈好,應該多觀察使用情況。 一天的建議量是1500毫克,飯前15分鐘使用,吸收較好。有些研究顯示合併使用軟骨素有加乘效果,軟骨素一天的建議量則是1200毫克。

 

服用要注意:

1糖尿病患者

發表在2003年《內科醫學》期刊的一項研究顯示,第二型糖尿病患者長期使用葡萄糖胺並不會造成血糖升高

2偶有些人出現腸胃道不適、水腫或頭痛、失眠等副作用,但症狀不嚴重。 

3產品含高量鈉或鉀,如正進行限制飲食要小心食用。

4孕婦、哺乳媽媽、肝腎功能異常者小心使用
5可能影響血壓,服用期間要測量血壓。

6可能由蝦類甲殼提煉而成,因此對海鮮過敏者可能誘發過敏反應。

7可能具有血液稀釋效果,因此凝血功能欠佳或服用抗凝血劑者謹慎使用。

8與抗癌藥物同用可能會降低抗癌藥物的成效。

9可能誘發氣喘,氣喘患者小心

 

食物可補充足夠的葡萄糖胺

雞腳、豬皮、豬腳、木耳、海澡、珊瑚草

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()