5患胃病該如何保養  

患胃病該如何保養

1飲食方面

養成良好的飲食習慣:

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。睡前2-3小時不要進食。

少量多餐━少量可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。多餐使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

吃飯要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。

食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

患胃病要戒的食物:

注意一:戒刺激性的食物

  咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

 

注意二:戒酸性食物

  酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食少量對輕微胃病者可以,所以並不一定要禁止食用。對潰瘍的嚴重患者不太適宜木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。

注意三:戒產氣性食物

  有些食物容易產氣如豆類,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。

注意四:難消化食物

炒飯、烤肉、芋頭、栗子等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類製品,各式甜點、糕餅、油炸的食物常會導致患者的不適,應留意選擇。

注意五:胃病患者要注意不吃過冷、過燙、過粘的食物,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2保暖護養

  秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 

3平心靜養

  專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

4運動健養

  腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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