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一天正常排尿多少次？

泌尿醫生勸：別一有尿就上厠所

許多人常有憋尿習慣，讓醫師們一再提醒，憋久了容易造成泌尿道感染。不過，請大家不要憋尿不代表「一有尿就必須去尿」，泌尿科醫生指出，膀胱的功能是要儲存尿液，如果沒有讓它發揮自己的功能，久而久之會失去延展性，反而不利泌尿系統的健康。

泌尿外科醫生侯鎮邦提到，我們都知道不要憋尿，「但不代表一有尿就必須去尿」，每個器官都有它該做的功能，如同大腦要思考、骨骼要支撐，肌肉要運動，若是從來不思考的大腦、不負重的骨骼、不運動的肌肉，就是不健康的。
侯鎮邦說，膀胱的功能是要儲存尿液，假設一有尿的感覺就去尿，刻意不讓它發揮該有的功能， 久而久之會讓膀胱失去延展性，「反而不利泌尿系統的健康」。

但多久尿一次算正常？
侯鎮邦解釋，在沒有大量喝水、沒有攝取酒精或咖啡因的前提下，一個成年人大約「每2 到3 小時排尿一次」，每次排尿200 至400cc 算是合理的，但數字也會因年齡、體重或腎功能有所差異，重點在於「不要一有尿就去尿」，應該讓膀胱適度儲存尿液，發揮應有功能。