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戌時7-9p.m要保持心情安靜！（12時辰之戌時... 心包經養生法1）

戌時的時候由心包經保護心臟，所以護心先護心包經。
要保養心臟要先與心包打好關係，而與心包打好關係的捷徑便是心包經。
心臟的功能好不好，心神的工作是不是正常，這與心包經的關係很重要。把心包經調理好，就能保護心臟。不過要看準時機才能成功，最好是在日落西山時，也就是戌時，要快樂安靜兩個小時。

戌時休養保護和調養心臟
戌時休養的主要目的是為了保護和調養心臟，而心主喜，因此戌時應保持心情愉快，快樂地休息，每天的戌時非常寶貴，應該好好規劃並充分利用。

按摩心包經
按摩心包經不僅是保護心臟，因為心為五臟六腑之主，心包經一通暢，心臟功能就強大，對五臟六腑的功能，全身上下的氣血運行都有很好的調理效果。
如何按摩
可以一邊聊天，一邊雙手互換，從腋下開始自上而下，捏揉心包經的行走路線，沿着胳膊、手腕、手掌、最後到中指尖。每側捏揉約10分鐘，總共20多分鐘就能完成。
捏揉的過程全身要放鬆，保持心情平靜，稍微用點力，慢慢地一下一下揉，將力量傳送到心臟。捏揉時，不必特別針對某一個穴位，沿着心包經循行路線即可。
但如果揉到某一處，感覺跟其他地方明顯不同，有酸痛麻木之感，要特別花時間按摩。因為出現這種情況，就表示此處可能發生淤堵，如果不及時加以疏導，可能危及心臟健康，引起各種心臟疾。按摩時，就要比其他部位多揉一會，直到不痛和沒有其他特別的感覺為止。