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嚴重便秘只吃粟米便解決了！（網友提供）

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講到通便食物，根據個人經驗而推介的，就是粟米，它有幾大好處，價錢平，一年四季都有，烹調簡單，烚熟即可，最大優點就是，它是屬於性平的食物，即時不寒不燥，什麼體質的人都啱的。我自從開始每天中午以烚粟米代替白米飯之後，每天都有大便，未有食粟米的習慣前，幾天才有一次，而且大便之後都會覺得肚子痛，但係開始天天食粟米當午飯之後，大便的過程很自然，不需要大力催谷，而且排得很乾淨，以前要用很多廁紙來清潔，現在只需要兩三張就搞掂晒。

不過，講起奇怪，我啲以前食粟米，多數都係貪方便，會買罐頭粟米，例如DelMonte的忌廉黃粟，但係就從來都無感覺有通便的效果，但係自從去街市買啲新鮮粟米自己烚熟，通便嘅功能就十分明顯。我都唔知道點解。

罐頭粟米己將最尖端胚尖的部份去掉，而那是纖維最多的部份。應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養都集中在這裏。但腸胃不好的人不要多吃，玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。

粟米鬚水--對糖尿病有療效。https://www.youtube.com/watch?v=YGMCLldQ7XQ

玉米是秋季的上佳補品https://www.youtube.com/watch?v=1rQrcMcNWQw

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